Como Evitar Ácido Úrico Alto

Instruções

1. EVITE ALIMENTOS ESPECÍFICOS — Elimine da dieta alimentos que aumentam ácido úrico e agitam gota. Alimentos ricos em ácido úrico: certos órgãos animais e vegetais.
   • Órgãos animais: rins, coração, fígado e outros.
   • Vegetais: couve-flor, aspargos, brócolis e outros que aumentam ácido úrico.
   Fácil evitar; faça-o se tem ácido úrico alto, gota ou predisposição.
2. EVITE FRUTOSE — Evite frutose, xarope de milho rico em frutose e alimentos muito adoçados. Açúcares elevam ácido úrico e pioram gota. Não coma o que agrava sua gota ou aumenta ácido úrico. Se sintomas piorarem, procure médico. Seu corpo é seu templo — cuide bem, evitando o mal e fazendo o bem diariamente.
3. BEBA BASTANTE ÁGUA — Beba água pura diariamente se tem ácido úrico alto ou gota. Mínimo 8 copos/dia; mais se >68 kg. Não conte outras bebidas. Só água pura conta.
4. EXERCÍCIO — Exercite-se 5–7 dias/semana, ≥30 min cada. Importante para saúde. Consulte médico sobre exercícios adequados.

Saber evitar ácido úrico alto mantém sua artrite gotosa sob controle.