Terapia Ocupacional métodos de tratamento para a gota

Enquanto a gota é melhor controlado com perda de peso e mudanças na dieta e estilo de vida, terapia ocupacional também pode ajudar. As terapias recomendadas para pessoas com gota incluem alongamento e exercício físico regular para ajudar a prevenir crises e auxiliares , como aparelhos e muletas para aliviar a pressão sobre as articulações durante um ataque de gota . Exercício regular

Um grama de prevenção vale um quilo de cura , e que é o caso de gota. Além de evitar alimentos que levam ao acúmulo de ácido úrico nas articulações , o que provoca a dor ea inflamação da gota, você também deve exercer . O exercício físico regular melhora o fluxo sanguíneo , mantém as articulações flexíveis e ajuda a controlar o peso ( pessoas acima do peso são mais suscetíveis a gota) . Um dos melhores exercícios está nadando em uma piscina aquecida ou qualquer exercício à base de água , pois é de baixo impacto e reduz a pressão sobre as articulações que podem ser efectuadas por gota. Andar a pé e de bicicleta também são boas alternativas .

Assistive Devices

Quando você tem uma gota flare-up , é a chave para reduzir a pressão sobre as articulações afetadas. Uma vez que o local mais comum de ataques de gota é o dedão do pé , pode ser uma boa idéia para usar uma bengala , uma cinta ou muletas durante uma gota flare-up . Colocando menos pressão sobre a junta irá ajudá -lo a curar mais rapidamente e acelerar a sua recuperação a partir de um flare-up . Também usam roupas ou calçados folgada para manter a pressão fora da área afetada . E se a área em torno do seu dedão do pé está inchado e dolorido, considere usar uma bota com biqueira de aço para proteger se de ser pisado , se você estiver indo para fora e esperar para estar em uma multidão. A mesma abordagem pode ser tomada para proteger as articulações inchadas em outras áreas do corpo, com estofamento .
Exercícios de alongamento

Outra forma de antecipar os ataques de gota e fazer los mais suportável quando ocorrem é esticar regularmente . Alongamentos simples como joelho se dobra e curvando-se para tocar os dedos dos pés pode soltar-se articulações e mantê-los mais forte e mais flexível. O mesmo pode ser dito para a amplitude de movimento exercícios como ioga , pilates ou tai chi , que se estendem os músculos e ajudar a aliviar o stress. Alongamento é particularmente eficaz se gota afeta grandes articulações como o joelho , o cotovelo ou o tornozelo . E sempre incorporar uma dieta adequada em qualquer regime de exercícios que restringe alimentos com purinas ( carne vermelha ea maioria dos crustáceos) e mantém o álcool a um mínimo, especialmente cerveja.