Alimentos pobres em ácido úrico

A gota é uma condição dolorosa que pode atacar sem aviso. Os medicamentos estão disponíveis para tratar a doença , uma vez que se inflama , mas se você está procurando maneiras de afastar a condição antes que ela ocorra , não procure mais do que a sua dieta. Alimentos pobres em ácido úrico , também conhecidos como alimentos de baixa purina , foram conhecidos para ajudar a prevenir a gota e outros tipos de inflamação. Carnes e Proteínas

ovos são pobres em ácido úrico , desde que limitar a ingestão de três ou quatro por semana. Queijos de baixa ou sem gordura também são aceitáveis. Finalmente, nozes e manteiga de amendoim são alimentos de baixa purina . Infelizmente , eles não são alimentos de baixo teor de gordura, por isso, se isso também é uma preocupação, nozes deve ser limitado. Para uma fonte de proteína ou carne alternativa totalmente natural , considere tofu. Tofu é realmente feito de soja e faz parte da família das leguminosas . Você vai ter o benefício de proteína , sem prejuízo de aumento do ácido úrico.
Dairy

leite é um alimento de baixa purina , desde que você escolha o desnatado ou 1 por cento variedades. O mesmo vale para sorvetes e sopas à base de creme. Definitivamente olhar para baixo teor de gordura nos rótulos. Uma boa regra de ouro não seria maior do que 30 por cento de suas calorias em gordura.

Pães , arroz e Carboidratos

Para limitar a - ácido úrico ingestão , estar consciente dos tipos de consumo de fibras nesta categoria. A American Medical Association recomenda orientações dietéticas para pessoas com gota , que incluem alimentos ricos em carboidratos complexos ( grãos integrais ricos em fibras , frutas e legumes ) . Além disso , pães e cereal precisa de ser elevado em fibra . Neste grupo , os alimentos benéficos incluem aqueles feitos com farinha de trigo , arroz e outros grãos e farinhas ou farinhas que não são enriquecidos (em outras palavras , não processado ou refinado ) .

Legumes e Frutas

Todas as frutas e legumes contêm fibras naturais . Fibra desempenha um grande papel no processo de digestão . Isso limpa o caminho para a absorção de nutrientes saudáveis , ajudando o ácido úrico fora flush. Frutas frescas para consumir regularmente incluem, mas não estão limitados a , cerejas, bananas , maçãs, limões e laranjas.
Bebidas

Consumo de álcool com moderação é sempre preferível , mas é especialmente importante quando se considera os níveis de ácido úrico . O álcool não só aumenta o nível de ácido úrico , mas também pode prejudicar o julgamento na escolha de outros alimentos de baixa purina e bebidas também.

Beber pelo menos 2 a 3 litros de líquido por dia , como água e sucos frescos , é benéfico para ajudar o corpo a purificar-se do ácido úrico que leva a condições inflamatórias prejudiciais, tais como a gota.