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Alimentos preventivos para gota

Gota é doença extremamente dolorosa. Neste tipo de artrite, abundância de ácido úrico acumula no sangue e tecidos, fazendo urina cristalizar nas articulações. Geralmente ataca quem come alimentos gordurosos ou bebe álcool excessivamente. Alimentos gordurosos agravam gota, mas outros alimentos ajudam prevenir.

Fatos

Gota é forma comum de artrite que acontece suddenly, atinge mais homens que mulheres. Dura algumas horas ou vários dias. Condição dolorosa causa inflamação e inchaço de dedos, tornozelos, joelhos, mãos e outras partes. Se níveis de ácido úrico não baixados, cria pedras renais e leva a doença renal ou falência. Associada a doença renal, pedras renais de ácido úrico, diabetes, aterosclerose, pressão alta.

Cerejas

Cerejas têm enzima que baixa ácido úrico. Contêm propriedades antioxidantes que controlam inflamação, compostos que impedem ácido úrico de destruir tecidos conjuntivos. Segundo Health911, coma 6-8 cerejas/dia para reduzir sintomas. Mais eficazes entre refeições. Se sentir ataque surgindo, coma 20-30 cerejas imediatamente para neutralizar sintomas. Suco de cereja ou cereja preta têm mesmas propriedades, beber diariamente controla crises. Embora cerejas mais eficazes contra dor, outras frutas vermelhas com antioxidantes (morangos, mirtilos) também baixam ácido úrico.

Ácidos Graxos

Ômega-3 fornecem saúde ao corpo todo via suporte imune. Peixes com ômega-3 eficazes na prevenção. Inclua salmão, bacalhau, alabote, sardinha na dieta para reduzir inflamação. Linhaça outro ômega-3 eficaz que reduz ácido úrico. Linhaça ou óleo de linhaça pode ser adicionado a sucos, saladas, frutas.

Vitamina C

Protege corpo de inflamação ajudando rins a absorver excesso de ácido úrico e eliminá-lo. Segundo Health911, tome 500-3000mg vitamina C/dia para reduzir sintomas. Alimentos abundantes: morangos, framboesas, mamão, kiwi, grapefruit, laranjas, melão, limas, abacaxi, melancia, alface, repolho, espinafre, brócolis, folhas de nabo, mostarda, tomates, aspargos, hortelã-pimenta, salsa.

Café

Envolvido no processo metabólico de converter proteína em ácido úrico. Capacidade de baixar insulina e ácido úrico, ambos causam inflamação. Segundo Fundação Artrite, beber 4-5 xícaras/dia reduz significativamente risco de gota. Além de café, beba água. Ótimo limpador corporal, beba vários copos/dia.