Qual é a dieta adequada para a gota

? Gota é uma doença que ocorre quando o sangue tem níveis elevados de ácido úrico , provocando afiados , cristais úrico de agulha para formar em torno de suas articulações. A gota faz as articulações ficam inflamadas e extremamente dolorosa. Seu corpo pode produzir muito ácido úrico , se você beber muito álcool, tomar doses baixas de aspirina ou diuréticos , têm uma condição médica, como diabetes , hipertensão , colesterol elevado, ou estreitamento das artérias ou têm uma história familiar de gout.There são alimentos você pode comer e os alimentos que você pode evitar para evitar a gota, e existem alimentos que vão melhorar a dor e inflamação causada pela gota. Evite alta Purina Alimentos

Evitar ou limitar alimentos que contém purinas , que formam o excesso de ácido úrico. Corte a carne vermelha, especialmente carne de órgãos de sua dieta e limitar a quantidade de frutos do mar que você come, especialmente arenque , cavala e anchova . Reduzir a quantidade de lentilhas , aveia, aspargos, cogumelos, feijão , espinafre, ervilhas e couve-flor que você come. Não beber cerveja ou álcool , pois impedir que seu corpo se livrar do ácido úrico.

Fluidos

Líquidos diluída de ácido úrico na urina e no sangue, e eles ajudam a removê-lo do seu corpo. Beba pelo menos 8 copos de água por dia, e adicione as bebidas que são baixos em purinas , como café, chá, cacau, leite, suco de cereja, suco de tomate e bebidas carbonatadas .
Baixo - purina alimentos

Comer alimentos de baixa purina pode reduzir o risco de gota. Adicionar produtos lácteos com baixo teor de gordura na sua dieta e comer carboidratos complexos e alimentos ricos em fibras , como cereais, frutas, grãos , massas, ovos , azeitonas, tomates , ovos, chocolate, arroz , aipo, repolho , couve, pimentão vermelho , batatas , vegetais de folhas verdes e pão integral.
Quercitin e semente de aipo

alimentos ricos em quercetina ajuda com a dor da gota e inflamação. Quercitin pode ser encontrado no brócolis , morangos, cebolas, tomates e uvas vermelhas. Extrato de semente de aipo também contribui com a inflamação e reduz os níveis de ácido úrico.
Especialista introspecção

A American Medical Association sugere que as pessoas com gota comer uma dieta rica em complexo carboidratos e pobre em proteínas , apenas 15 por cento das suas calorias deve vir de proteínas, e as fontes de proteína deve ser não mais de 6 gramas por dia de carne magra , frango ou soja. Não mais do que 30 por cento das suas calorias deve ser gorduras e ácidos graxos essenciais, como linhaça , nozes e sementes são recomendados.