Como reduzir os níveis de ácido úrico no sangue

Ácido úrico vem da quebra das purinas , que circulam em seu sangue como um produto de resíduos químicos . Os próprios purinas provêm dos alimentos e bebidas que consumimos , especialmente na carne ou álcool. Demasiada purinas nos aumentos do corpo níveis de ácido úrico e pode produzir a gota, ou formações de cristal nas articulações . Existem vários métodos que podem ajudar a reduzir os níveis de ácido úrico. Coisas que você precisa
Cherries
Abacates
Ameixas
Maçãs
Bananas
Passas
Aveia
Limões
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1

Consuma 1 xícara de cerejas frescas ou secas diariamente . Cerejas contêm um composto chamado antocianina potente , o que dá cerejas sua cor vermelho escuro. A antocianina é conhecida por diminuir os níveis de ácido úrico. Fique longe de cerejas enlatados ou engarrafados uma vez que estas são banhadas em calda de açúcar e pode fazer com que seus níveis de ácido úrico a espiga .
2

Coma alimentos ricos em fibras. A fibra pode ajudar a lavar o ácido úrico no sangue através da ligação com o colesterol do alimento que você consome e eliminá-lo através de fezes. Os alimentos ricos em fibras incluem abacates , ameixas , maçãs, bananas , uvas passas e aveia. Consuma pelo menos três porções diariamente .
3

Beba de 2 a 3 copos de água com suco de limão espremido na hora diária. Limões contêm quantidades elevadas de vitamina C , o que pode dissolver o ácido úrico no sangue e eliminá-la do seu corpo através da urina . Aperte 4 a 5 limões em um copo de água. Evite adicionar açúcar , uma vez que pode agravar o pâncreas e aumentar a produção de ácido úrico.
4

Fique longe de alimentos que são ricos em purinas. Estes incluem todas as carnes vermelhas, como carne bovina, suína e de cordeiro . Quando as purinas são dissolvidos em seu corpo completamente , eles se transformam em ácido úrico. Em vez disso , tente comer alimentos que são baixos em purinas , como brócolis , frutas , massas , arroz e produtos de soja (leite de soja e tofu ) .
5

Pare de beber bebidas alcoólicas, como vinho e cerveja. O álcool é conhecida clinicamente para aumentar os níveis de ácido úrico no sangue . Além disso, evitar o consumo de cervejas sem álcool e vinhos uma vez que estas bebidas também contêm pequenas quantidades de álcool. Se você sentir vontade de ter uma cerveja , beba 2 colheres de sopa. de vinagre de maçã misturado com um copo de água . Isso pode ajudar a reprimir os seus desejos para o álcool.