Quais alimentos são ruins para a gota

? Gota é um tipo de artrite que geralmente afeta as articulações menores, como dedos, pulsos e tornozelos e ocorre de repente . Dor nas articulações é acompanhada por vermelhidão , inchaço e maciez ao toque . Não é incomum para as pessoas a executar uma febre quando eles têm um ataque de gota . A gota atinge principalmente homens de meia -idade , mas ambos os sexos podem desenvolver gota em qualquer idade. Um nível elevado de ácido úrico no organismo é a principal causa da gota , embora a condição também pode funcionar nas famílias. Gota também pode ser uma reação adversa a alguns medicamentos de prescrição . As pessoas que têm um histórico de ataques de gota , por vezes, precisa de alterar as suas dietas , a fim de diminuir a quantidade de ácido úrico em seus corpos. Purinas e ácido úrico

Todo o corpo faz com que uma substância chamada purinas , um material que não só é encontrado no corpo humano, mas em plantas e alimentos também. Quando purinas quebrar , eles produzem um subproduto chamado ácido úrico. O ácido úrico em quantidades moderadas é bom para o corpo humano - ele age como um antioxidante e contribui para a saúde dos nossos vasos sanguíneos. Os americanos consome média de 600 a 1.000 mg de purinas todos os dias , de acordo com WHFoods.org . Quando muito ácido úrico se acumula no corpo, através de fontes alimentares ou outros , ele cristaliza e atribui às juntas . Os cristais interferir com a função da articulação , que é gota.

Carnes e peixes

A maioria dos tipos de carne e peixe contêm níveis moderados de purinas , com a exceção de carnes de órgãos tais como fígado e rins , que são muito ricos em purinas . Pessoas que têm ataques regulares de gota devem evitar alimentos ricos em purinas , que também inclui certos peixes como o arenque e anchovas. Os médicos da Clínica Mayo sugerem que pacientes com gota restringir-se a uma porção diária de carne, peixe ou frango que pesa 5 a 6 onças alcance.
Álcool e Bebidas

Aqueles que têm gota são orientados a beber grandes quantidades de água e líquidos em geral , na tentativa de diluir a quantidade de ácido úrico em torno das articulações . A exceção a esta regra é refrigerantes e bebidas alcoólicas, que não ajudam o ácido úrico expulsar do sistema. Cerveja cai especialmente nessa categoria restrita, uma vez que contém altos níveis de levedura , uma substância que não é " amigável " para a gota. Se você está no meio de um ataque de gota , não beber refrigerantes e álcool. Se você tem uma tendência a gota, mas não estão experimentando sintomas ativos , você pode ter seguramente uma bebida ou dois de vez em quando com a permissão do seu médico.
Grãos integrais e fibras -Rich Foods

cereais integrais e alimentos ricos em fibras são parte de um " coração saudável " dieta, mas , infelizmente, não se beneficiam pacientes com gota quando eles são a base da alimentação . Os cereais integrais e vegetais fibrosos, como feijão, couve-flor , lentilha , espinafre e produtos de aveia são classificadas como "moderadamente alto" em purinas , de acordo com WHFoods.org e conter até 100 mg da substância para cada 3 1/2 oz servir. Estes alimentos podem ser consumidos com moderação , mas deve ser limitada de acordo com a sugestão de seu médico ou quando necessário de acordo com seus sintomas de gota .

Low-carb dietas

Pessoas que são suscetíveis a gota não deve tentar seguir estritamente dietas baixas em carboidratos , especialmente no meio de um ataque de gota . Os alimentos que são baixos em hidratos de carbono não são ruins para a gota , por si só - é mais a dieta como um todo que é prejudicial . Menus low-carb e planos alimentares tende a ser rica em proteínas , que por causa dos níveis de purinas , pode levar a ataques de gota mais frequentes e intensas .