Como Prevenir Sintomas da Síndrome de Gilbert: Dieta, Hidratação, Stress e Exercício

A Síndrome de Gilbert é distúrbio hepático genético comum, mais frequente em homens, identificado por processamento inadequado de bilirrubina no fígado. Embora não haja forma de prevenir esta doença benigna, pode prevenir muitos sintomas comuns: icterícia na pele/olhos, fadiga, dor abdominal, urina escura, perda de apetite.

Medidas Preventivas

1. Evite saltar refeições ou jejum prolongado. Mantém sistema imunitário forte e ajuda prevenir bilirrubina elevada por constipações/gripes.
2. Mantenha-se hidratado sempre. Previne e alivia sintomas de constipação que aumentam bilirrubina e agravam Síndrome de Gilbert.
3. Evite situações stressantes ou traumáticas. Quando inevitável, tenha plano de ação: técnicas de respiração, meditação, ioga.
4. Adira a regime de exercício de baixa intensidade e evite atividade rigorosa que tende a aumentar níveis flutuantes de bilirrubina.