Olho Exercícios para pessoas com catarata

Cataratas são uma opacificação do cristalino do olho, que se encontra diretamente atrás da íris ea pupila , a área colorida do globo ocular. A lente do olho ajusta o foco e permite a passagem de luz , permitindo-nos , assim, para ver. No entanto, à medida que envelhecemos , as proteínas que compõem a lente , por vezes, grupo ou se agregam , provocando uma turvação progressiva do olho. Em adição a uma dieta rica em antioxidantes e diminuiu o consumo de sal , o exercício pode ajudar a evitar que tais mudanças na lente . Foco na lente

Exercícios que estimulem os olhos para se concentrar pode ser benéfico na prevenção e no tratamento de casos leves de catarata. Um tal exercício é comumente chamado tromboning . Neste exercício, você segura um objeto no comprimento do braço . Inspire e mova o objeto mais perto de seu rosto até tocar a ponta do nariz . Ao expirar , estenda o objeto a distância de um braço de novo , mantendo sempre os olhos focados no objeto. Este exercício e outros como ele vai ajudar a exercitar seus músculos oculares e lentes.

Yoga exercícios para os olhos

Yoga é projetado para proporcionar saúde e bem -estar para todo o corpo , mente e espírito . Muitas técnicas de yoga e exercícios de enfatizar a redução do estresse , o que pode afetar a visão, especialmente quando muitos de nós sentar-se olhando para uma tela de computador o dia todo. Quando damos um passo de distância e tentar se concentrar em objeto distante , nosso foco pode estar desligada. Tente este exercício para ajudar foco : Concentre-se em um objeto distante em um quarto por alguns segundos , e depois olhar para um ponto no chão na frente de você . Em seguida, rolar seus olhos para cima , segure , em seguida, rolá-los para baixo e segure . Agora olhe para a esquerda e depois para a direita , com foco em diferentes objetos ao nível dos olhos de cada lado de vocês . Repita este processo quatro vezes , mantendo-se relaxado e respirando profundamente por toda parte.
Alterando Visão

Alterando o foco de sua visão mantém os músculos do olho forte e tonificada , e ajuda a lente para ajustar rapidamente a distância entre objectos distantes e próximos . Comece este exercício , segurando um lápis para o final do seu nariz. Sem levantar -lo, movê-lo longe de seu nariz , mantendo-a em um ponto onde você pode vê-lo sem visão turva. Agora levante os olhos e encontrar um ponto distante, que você pode ver claramente , sem qualquer desfocagem . Agora mudar seu foco de volta para o lápis. Repita este e para trás mover pelo menos três vezes. Termine a piscar firmemente várias vezes , em seguida, aperte os olhos bem fechados por alguns segundos, em seguida, aberto e relaxar . Este exercício vai ajudar a manter a lente ativa e em movimento, o que também pode ajudar a prevenir as proteínas se aglomerem na lente, causando visão turva.