Exercício dos olhos para a Síndrome de Visão de Computador

Milhões de pessoas usam computadores em uma base diária, e até 90 por cento dos usuários de desenvolver algum tipo de síndrome de computador - visão, ou CVS. Se você gastar mais do que duas horas por dia trabalhando em frente ao computador , você pode desenvolver sintomas como dor de cabeça, visão embaçada , cansaço ocular e olhos secos. Exercite seus olhos várias vezes ao longo do dia para reduzir a tensão . Olho Exercícios

Se você sentir quaisquer sintomas de CVS, parar de trabalhar no computador e prática de exercícios para os olhos . Os exercícios devem ser feitos diariamente para reduzir a tensão , dores de cabeça e olho seco , como resultado da utilização do computador muitas horas em um dia.

O primeiro exercício que você pode fazer é segurar um lápis , o comprimento de um braço do seu corpo. Foque a sua visão sobre a ponta e, lentamente, trazê-lo para os seus olhos , mantendo a sua visão bloqueada na ponta do lápis . Assim que você trazê-lo perto de seu nariz, você começará a ver casal. Repita o exercício de cinco a 10 vezes , ao longo do dia ou assim que você sentir sintomas de CVS .

Um exercício simples de fazer , a fim de exercer o olho é olhar para cima a partir do computador quando você começa a sentir os sintomas , o foco em um objeto que está do outro lado da sala e olhar para ele por aproximadamente 20 segundos. Após o tempo é para cima, bloquear a sua visão em um objeto que está perto de você para a mesma quantidade de tempo. Alternar entre longe e perto objetos cerca de 10 vezes , continuando que o exercício ao longo do dia , conforme necessário.

Quando , em qualquer momento do dia você sente os sintomas da CVS, olhar para fora , se você tem uma janela ou se concentrar em um objeto outro lado da sala até que seus olhos se sentir relaxado . Olhando fixamente para um monitor de computador cepas os músculos do olho que lidar com o foco , então olhando para longe vai relaxar os músculos.
Prevent Computer Vision Syndrome

Para prevenir os sintomas de CVS, certifique-se de deixar pelo menos uma distância de 20 a 30 centímetros entre o monitor do computador e seus olhos. Use uma fonte grande ao ler ou gravar para reduzir a tensão sobre os olhos, e não se esqueça de fazer pausas freqüentes durante todo o dia para reduzir dores de cabeça, olhos secos ou tensão de olhar para o computador .