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Como diagnosticar a compulsão alimentar emocional: sinais e padrões

Compulsão alimentar emocional é transtorno que pode dominar a vida e causar sérios problemas de saúde. Diagnostique e quebre o ciclo para melhorar sua saúde.

Passos para autoavaliação

1. Faça as perguntas certas

Você come demais quando estressado, solitário, infeliz, entediado, inadequado? Em resumo: usa comida para se distrair da vida?

2. Procure ciclos de compulsão e dieta restritiva obsessiva

Compulsão emocional ocorre quando a comida vira meio de regular a vida. Se vê padrão entre seus humores e ciclos de comer/dietas, identifica os gatilhos.

3. Busque padrões de depressão e maus hábitos alimentares

Procure ligação entre humor e compulsão. Note: comer rápido, grandes quantidades de uma vez, esconder comida, comer até desconforto. Todos sintomas de compulsão emocional.

4. Analise seu estado mental quando a vontade de compulsão surge

Sente culpa, ansiedade, depressão, perda de controle? Compulsão emocional normalmente ocorre quando a pessoa se sente sem controle; ciclos de compulsão e dieta restritiva viram meio de "recuperar controle".

5. Registre todos os sintomas

Se sinais de compulsão ligam-se a estado emocional, busque ajuda profissional. Para diagnosticar, opinião profissional ajuda.