Como parar Hunger Pains sem comer

dores da fome , ou dores , são um sinal de que seu corpo precisa de alimento , ou pelo menos acha que precisa de alguma coisa . Embora seja tentador para alimentar que rosnando estômago sempre que os sinais de fome estão lá, quem está assistindo o seu peso ou a ingestão dietética , em geral, pode querer experimentar algumas outras etapas antes de ceder aos demônios da fome. Nem sempre é necessário comer para ganhar esse sentimento saciado. Instruções
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Exercício. Saia e correr, nadar , bicicleta ou mesmo a pé . Qualquer exercício regula o apetite, de acordo com a perda de peso para Todos website. Não só vai trabalhar fora ajuda desligar as dores da fome , ele vai ajudar você a controlar a ingestão de alimentos quando você finalmente comer.
2

Beba pelo menos um copo cheio de água , e beber mais, se você ainda se sente fome. A água não é apenas saudável para a nossa pele , ele libera toxinas e nos mantém hidratado , o que leva a níveis de energia mais elevados.

Água é uma maneira saudável de encher o estômago , que irá eliminar ou reduzir as dores da fome até a próxima horário das refeições.
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Mascar chiclete , de preferência sem açúcar . O ato de mastigar diz a seu cérebro que a comida está no seu caminho para o estômago. Não, no entanto , tornar esta prática uma parte da rotina de sua dieta ; mastigação libera ácidos digestivos no estômago , e se não há comida próxima , que o ácido vai gradualmente corroer o estômago
4 <. p> Pense em como você pode fazer uma refeição saudável quando é hora de comer novamente . Alimentos de alto teor calórico , muitas vezes nos fazem ter mais energia do que o corpo realmente precisa , e grande parte do conteúdo desses doces ou outros alimentos de conforto vai se transformar em gordura.

Quando você come , certifique-se de comer menor refeições com mais freqüência ao longo do dia . Alimentando -se menores quantidades mais vezes, e com mais frutas e legumes , ajuda seu corpo a metabolizar melhor e evitar aquela sensação de inchaço .