Quarta Tutorial AA Passo

Alcoólicos Anônimos ajuda as pessoas a superar seu vício em álcool com o uso de um programa de recuperação de 12 passos . A organização "Big Book" fornece mais informações para cada um dos passos. Páginas 63-71 cobrir as diretrizes para Passo Quatro , que requer a tomada de um inventário moral. As planilhas para Passo Quatro têm sido usados por membros de AA não oficialmente por décadas. Essencialmente, esta etapa é sobre a identificação de seus pontos fortes e fracos para que você possa começar a assumir a responsabilidade para si e para o seu comportamento. Coisas que você precisa
papel
pen
governante
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forças e fraquezas
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Marque todas que se aplicam a você em a lista de verificação de inventário moral. Certifique-se de marcar , pelo menos, o dobro de pontos fortes como os pontos fracos ou você poderia ser apenas bater-se . A lista completa é bastante extensa e pode ser acessado na seção de Recursos abaixo. Alguns exemplos: raiva contra perdoar, crítico contra tolerante , enganador vs honesto , contra irresponsável de confiança, e auto- justificando vs admitir erros. Escolha o melhor exemplo que você pode pensar para cada fraqueza que você listou , completando um de cada vez . Se você marcou off " crítica" , por exemplo, tentar pensar em quem ou o que você critica . Dê um exemplo de alguém ou algo que você criticar muitas vezes . Escolha o melhor exemplo que você pode pensar de cada força que você verificado fora , completando um de cada vez . Se você marcou off " responsável", escreva um exemplo , como pagar o aluguel todos os meses , pagando pensão alimentícia , obedecendo as leis de trânsito , sendo na hora para nomeações , ou cuidar de animais de estimação.
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Marque ressentimentos que se aplicam a você . Sob o título "povo" , não são membros da família , empregadores, amigos, cônjuge , médicos e muitos mais. Em " instituições" , encontra-se o governo , os sistemas de ensino , os sistemas penitenciários , os sistemas de saúde mental saúde /, a lei , uma igreja, ou uma empresa /agência /organização específica . Em " princípios" , há adultério , morte, céu, inferno, a regra de ouro , os dez mandamentos e vários outros.
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Desenhe quatro colunas em um pedaço de papel horizontal de aproximadamente 8 polegadas por 11 polegadas usando uma régua e uma caneta . A primeira coluna começando na extremidade esquerda da página deve ser de cerca de dois centímetros de largura. Ao longo desta coluna , no topo da página, escrever "Estou ressentida em " . A segunda coluna deve ser de cerca de quatro centímetros de largura. Coloque " causa " no topo da página acima desta coluna . Faça a terceira coluna de cerca de dois centímetros de largura e colocar " afeta a minha " no topo da página sobre esta coluna. Faça a quarta coluna de cerca de dois centímetros de largura. Coloque " meus próprios erros " sobre a quarta coluna.

Como exemplo, você poderia escrever que você está ressentido com o seu empregador na primeira coluna . Depois de perguntar -se por que você está ressentido , você poderia colocar " porque ele não me pagar o suficiente '' ou" não vou me promover "para a segunda coluna. Pela terceira coluna , pergunte-se como que o ressentimento te machuca ou interfere com sua vida de alguma forma. na quarta coluna , escreva as suas fraquezas que levaram ao ressentimento , como medo de falhar ou de ser egoísta . o objetivo deste passo é reconhecer os pontos fracos em si mesmo para que você possa mudar a si mesmo para reduzir sentindo ressentido para com os outros , o que , por sua vez , irá reduzir a raiva, crítica, e outros sentimentos e comportamentos negativos.
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Enfrente seus medos . Depois de analisar a seção que descreve os diferentes tipos de medos, em outro pedaço de papel, 8 polegadas de largura por 11 centímetros de comprimento , faça duas colunas verticais com uma caneta e régua dividindo a página com uma linha. a primeira coluna deve ser cerca de três centímetros de largura ea segunda coluna deve ser de cerca de cinco centímetros de largura. Ponha "Eu estou com medo de " sobre a primeira coluna e escrever " por que eu tenho esse medo " sobre a segunda coluna. Lista de um medo que é um problema em sua vida na primeira coluna e , em seguida, escrever por que você tem que medo na segunda coluna . como exemplo, você pode colocar algo como " eu tenho medo de perder meu emprego " e , em seguida, colocar " porque a empresa demite pessoas com bastante frequência e eu não tenho um monte de tempo de serviço. " Quando você são capazes de superar seus medos de maneira saudável , então você deve ser capaz de reduzir os sentimentos negativos e fracos .
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a última lista diz respeito ao comportamento sexual. você se pergunta se você já fez mal a ninguém , porque de sua conduta sexual, e como você pode ter ferido alguém. você sempre foi egoísta, desonesto, ou imprudente de uma outra pessoa para atender às suas próprias necessidades , e como assim? Pergunte a si mesmo se você nunca levantou suspeitas , ciúmes, amargura ou sem justa causa . você precisa determinar se você fosse egoísta, egoísta , enganador , com medo , impensada ou indiferente. Finalmente , pergunte-se como você poderia ter tratado a pessoa de forma diferente e resolver para tratar a todos com respeito a partir de agora .