Boas maneiras de Detox Rapidamente

O corpo é um sistema milagroso , trabalhando incessantemente para livrar seus órgãos e de sangue de impurezas causadas por produtos químicos e toxinas . Ocasionalmente , porém, se você tiver sintomas como indigestão , problemas de pele ou lentidão geral, pode ser a hora de ajudar o seu corpo com o processo de desintoxicação. Aqui estão algumas maneiras simples para ajudar . Alterar a sua dieta

Ao alterar sua dieta, você controlar o que se passa em seu corpo. Comer grandes quantidades de fibras , encontradas em coisas como frutas e legumes, arroz e até mesmo algas frescas. De acordo com a Clínica Mayo , a fibra tem sido comprovada para aumentar a integridade intestinal e saúde - um terreno fértil comum para toxinas prejudiciais. Além disso, Deborahann Smith de GaiamLife.com recomenda beber pelo menos dois litros de água por dia , bem como beber chá verde para ajudar a luta do corpo contra impurezas.
Vitaminas e ervas

seu fígado é um fator importante na luta constante do seu corpo contra a toxicidade , já que é o órgão cuja responsabilidade principal é limpar seu sangue. Não há melhor maneira de cuidar e nutrir seu fígado do que pela ingestão de vitaminas e ervas . Smith recomenda a raiz do dandelion , bardana e cardo de leite, bem como um FDA recomendou 60mg quantidade diária de vitamina C, que produz glutationa, um composto que ocorre naturalmente encontrado em seu fígado. Embora esses métodos alternativos são aprovados pelo FDA , você deve sempre consultar seu médico antes de iniciar um programa de desintoxicação .
De-Stress -se

médico naturopata e Ph.D. Linda página diz que "é fundamental para a desintoxicação " , a fim de combater o stress , fadiga inexplicável e bolsas sob os olhos. Tente eliminar o estresse diário em sua vida por respirar mais profundamente e pensar positivamente . Além disso, não há maior stress assassino do que o exercício . Tente yoga, corrida leve ou uma caminhada todos os dias.