Dicas para parar de bebedeiras

Binge drinking é beber pelo menos cinco bebidas alcoólicas em uma linha para homens e quatro em uma linha para mulheres. Consumo excessivo de álcool tem de curto prazo e de longo prazo efeitos prejudiciais e podem levar a uma dependência permanente de álcool. O álcool é uma substância viciante , fazendo com que muitas pessoas a se sentir incapaz de parar de bebedeira . Existem muitas ferramentas e técnicas que podem ser usadas para sair bebedeira . Jogue fora seus Álcool

Embora pareça óbvio , muitas pessoas que desejam parar de bebedeira não jogue fora o seu álcool. Não manter uma garrafa de reposição espalhados pela casa , o álcool vai ser muito de uma tentação de resistir. Se você sabe que você não pode controlar a si mesmo , não manter qualquer tipo de álcool , onde você pode acessá-lo. Se você mora com outras pessoas, dizer-lhes que você não quer para beber binge mais. Se eles apoiá-lo , eles vão mantê-lo responsável e não deixá-lo possuir álcool.
Participar de um Grupo de Apoio

Participar de um grupo de apoio é a melhor coisa que você pode fazer se você não consegue parar de bebedeira . Familiarize-se com pessoas da mesma opinião que compartilham de sua luta. Isso lhe dá as pessoas a partilhar os seus sucessos e fracassos com . Eles podem ajudar a mantê-lo responsável e partilhar as suas dicas e técnicas com você. Às vezes as pessoas têm dificuldade em admitir que têm um problema com o álcool. Se você tem um problema, a melhor coisa que você pode fazer é pedir ajuda.
Eduque-se

Eduque-se sobre os fatos sobre abuso de álcool. Saiba o que o álcool faz com o seu corpo , e pensar sobre o que você aprendeu na próxima vez que você for tentado a tomar uma bebida. O álcool tem muitas de curto prazo e de longo prazo efeitos nocivos . Muitas pessoas morrem de insuficiência hepática na intoxicação por longo prazo ou álcool no curto prazo .
Pense nas pessoas ao seu redor

Álcool pode prejudicar as pessoas ao seu redor . Todo mundo tem pessoas que se preocupam com eles. Por consumo excessivo de álcool , você está causando dano emocional para as pessoas em sua vida que realmente se preocupam com você . Binge drinking ruínas relacionamentos, famílias e amizades. O próximo álcool tempo acena para você, pense sobre as pessoas que estão perto com a sua vida .