Macarrão e Diarreia: O Que Comer (e Evitar)

Macarrão Está Ok Durante a Diarreia?

Não. Macarrão—especialmente variedades integrais/ricas em fibra—não é recomendado durante diarreia aguda. A fibra estimula a motilidade colônica e pode piorar frequência e urgência.

Recomendado: Dieta BRAT e Alternativas

Foque em alimentos fáceis de digerir, de baixa fibra e que ligam:

• Bananas (potássio, pectina)
• Rroz (branco, simples)
• Apela compota (pectina)
• Torrada (branca, sem manteiga)

Também adequados: batatas cozidas, bolachas simples, cenouras cozidas, frango magro, caldos claros, soluções de reidratação oral.

Alimentos a Evitar

• Alimentos ricos em fibra (grãos integrais, vegetais crus, leguminosas)
• Alimentos gordurosos, fritos ou apimentados
• Laticínios (se intolerância à lactose temporária)
• Cafeína, álcool, edulcorantes artificiais (sorbitol, xilitol)
• Alimentos/sucos ricos em açúcar (efeito osmótico)

Quando Reintroduzir Macarrão

Quando a diarreia resolver (24–48 horas sem sintomas), reintroduza gradualmente a dieta normal, começando com grãos refinados como macarrão branco em porções pequenas.