Como se livrar de Gás e Desconfortável Inchaço

Para algumas pessoas , gases no estômago é considerado um assunto tabu , que não deve ser discutido. Para outros, é um fato cotidiano da vida que deve ser tratada. A verdade é que o gás eo inchaço associado são ocorrências comuns que afetam quase todos em um momento ou outro . Enquanto as crianças podem pensar passagem de gás é um momento risada digna , a maioria dos adultos sabe que lidar com gás e inchaço não é motivo de riso . Na verdade, o desconforto intestinal que você sente pode variar de um ligeiro incómodo para proporcionam dor agonizante . Para ajudar a trazer alívio , existem alguns remédios que você pode usar para ajudar a combater a sua batalha gasoso do bojo . Dieta

Mude sua dieta e fazer todos os esforços para evitar os alimentos causadores de gases como repolho , feijão , banana e bebidas carbonatadas. Não importa o que os alimentos que você gosta, comer devagar para evitar tomar em muito ar , o que pode causar acúmulo de gás em seus intestinos . Para alguns, a intolerância à lactose é uma causa significativa de seu gás . Se o gás é um problema grave em sua vida, manter um diário alimentar para determinar quais os alimentos que tendem a desencadear o seu problema.
Medicação

Compre um over-the -counter medicação, como Gas- X ou qualquer produto que contenha simeticona , para o alívio rápido de gás e inchaço . Se você está propenso a gás , considere o uso de um medicamento como Beano que você tome antes das refeições para evitar que a situação ocorra em tudo.
Remédios naturais

Dar remédios naturais uma tentativa. Um número de compostos são conhecidos para aliviar o tracto digestivo, devido aos seus efeitos anti-espasmódicos . Beba hortelã ou chá de gengibre ou mastigar sementes de funcho para o alívio de gás natural. Começar um regime probiótico para ajudar problemas de gases de combate antes que eles ocorram . Probióticos são as bactérias boas que ajudam a manter o seu sistema intestinal em condições de funcionamento ideal.
Exercício

participar de alguma forma de exercício. Qualquer tipo de movimento , a partir de aeróbica para caminhar, muitas vezes vai ajudar o movimento de gás através do sistema intestinal e ser liberada muito mais rapidamente do que se estivesse levando uma vida sedentária .