Gás Produção de Alimentos a evitar

A fibra , amido e açúcar encontrados em alimentos ricos em hidratos de carbono não são digeridas no intestino delgado quando as enzimas digestivas certas não estão disponíveis. Estas substâncias não digeridas passar para o intestino grosso , onde são discriminadas por bactérias amigáveis . As bactérias amigáveis produzem metano quando quebrar esses alimentos durante a digestão. Over-the -counter medicamentos digestivos contêm as enzimas necessárias para impedir a gás. Legumes produtores de gás

crucíferos (também conhecido como brassicaceae ou cruciferae ) os vegetais são parte de uma família de plantas com flor que provoca gases no aparelho digestivo. Brócolis , repolho , rabanete, couve de Bruxelas e couve-flor são vegetais crucíferos . Outros vegetais que produzem gás quando se deslocam através do processo digestivo são cebolas, cenouras , pepinos e aipo.

Gas- produção de alta fibra

Alimentos ricos em fibras são conhecidas a agentes produtores de gás no trato digestivo . Farelo de cereais , arroz e trigo integral pode causar gases intestinais , enquanto o arroz branco não. Legumes , que incluem feijão ( feijão, feijão verde ) , ervilhas e lentilhas também são ricos em fibras e produzem gás como subproduto da digestão. Amidos como batatas , massas e milho também são alimentos produtores de gás .
Gás produzir frutos

O açúcar ( frutose) encontrado em muitas frutas é conhecido para fazer com que o gás . Passas, damascos , frutas secas de todos os tipos , bananas e ameixas produzir gás . A frutose pode ser encontrada como um ingrediente em refrigerantes e outros alimentos processados .
Dairy

intolerância à lactose (incapacidade de digerir leite e produtos lácteos ) causas Gas- Produção gás durante a digestão . Açúcares do leite encontrados em produtos lácteos, como leite , sorvete e queijo com que o gás. Iogurtes com culturas de bactérias ativas pode não causar gases , porque as ajudas bactérias o processo de digestão .