Alimentos que são bons para o fígado gordo

Fígados gordos não são normais. De facto , o trabalho do fígado é o transporte de gordura e toxinas a partir da corrente sanguínea ; é filtrar o sangue do nosso corpo. No entanto, quando enchemos nosso corpo cheio de alimentos gordurosos , os depósitos de gordura começam a acumular-se em torno do fígado , tornando-se cada vez mais difícil para que ele faça o seu trabalho. Para ajudar a evitar um fígado gordo de se agravar , mudanças na dieta são um must. Significado

Embora a maioria dos casos de fígados gordos são considerados benignos, se eles são ignorados e medidas preventivas não forem tomadas , pode levar a condições mais graves, como cirrose hepática e do fígado.

legumes

Você pode comer muitos vegetais como você quer , porque eles são cheios de vitaminas e não tem gordura. Ao querer tratar um fígado gordo, baixo teor de gordura ou sem gordura escolhas alimentares são ideais.

Feijão e Legumes

Estas escolhas alimentares realmente ajudar a diminuir a quantidade de LDL ( colesterol mau ) no sangue . Este, por sua vez, diminuir a quantidade de gordura absorvida pelo fígado e ajudar a aliviar a quantidade de trabalho que tem que fazer para eliminar essas gorduras de nossos corpos.
Fiber

Fibra pode ser encontrada em vegetais, frutas e cereais integrais , assim como em suplementos e semente de linho. Fibra também reduz a quantidade de colesterol ruim no sangue ; apontar para cerca de 30 g por dia em sua dieta

grãos inteiros

alimentos considerados grãos inteiros não são refinados . ; isto significa que eles não são processados , não contêm a mesma quantidade de açúcar como os seus homólogos de pão branco , açúcar e cereais processados , e contêm mais de seus nutrientes naturais . É por estas razões que são tratados no corpo a um ritmo mais lento e liberam menos gordura através da corrente sanguínea .