casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Saúde Digestiva

Remédios Caseiros Rápidos para Aliviar a Obstipação

A obstipação é dificuldade ou desconforto ao evacuar. Alguns têm fezes pequenas e duras ou necessidade de forçar. Outros não evacuam por dias. Pode resultar de stress, ansiedade, depressão, maus hábitos alimentares ou falta de exercício. Remédios caseiros simples aliviam a obstipação.

Calor

Aplique compressa morna e húmida no baixo ventre para relaxar músculos da zona e aliviar desconforto.

Massagem

Com óleo natural ou loção, massaje suavemente o baixo ventre no sentido dos ponteiros do relógio. Comece abaixo do umbigo, mova para a direita, depois por baixo das costelas, para a esquerda e para baixo, repetindo.

Chás de Ervas

Beba chá morno — camomila, valeriana ou passiflora — para aliviar ansiedade e stress, relaxar músculos e ajudar a expulsar fezes.

Exercício

Faça exercícios de alongamento suaves, como ioga, para alongar e relaxar músculos, aliviando dor abdominal associada à obstipação.

Suplementos

Se nada funcionar, experimente suplemento dietético com sene ou casca sagrada — laxantes naturais. Lembre-se: laxantes só para obstipação ocasional. Nunca tome diariamente.