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Como Reverter Dependência de Laxantes

O que é

Dependência de laxantes: resultado de uso excessivo de laxantes/amolecedores ao ponto de não conseguir evacuar sem eles. Surge na automedicação de constipação crônica ou abuso para emagrecimento.

Passos para Reversão

1. Liste Todos os Laxantes

Anote quais toma e frequência. Pode surpreender a quantidade de comprimidos/líquido consumida num mês!

2. Elimine os Mais Agressivos Gradualmente

Não pare tudo de repente ("cold turkey"); mantenha os medicamentos suaves. Elimine também tratamentos agressivos de limpeza de cólon.

3. Reduza Dose dos Suaves pela Metade

Após corpo ajustar-se apenas aos suaves, corte dose diária pela metade. Pode levar adaptação, especialmente se uso diário. Enquanto evacuar 2x/semana, está bem.

4. Repita Redução Gradual

Após ajuste, corte pela metade novamente. Repita até precisar de laxante no máximo 1x a cada 2 semanas. Processo leva meses, mas cólon ficará mais saudável.

5. Pilares da Recuperação Natural

• Beber mais água
• Comer mais fibra
• Exercitar-se mais

Estas 3 ações são as mais importantes e efetivas para normalizar cólon preguiçoso.

6. Apoio Psicossocial

Como na recuperação de outros vícios, reverter abuso de laxantes é frustrante, "subida íngreme". Grupos de apoio para abuso de substâncias existem na sua região. Consulte listas locais ou peça indicação ao médico.