Como Evitar Inchaço Relacionado ao Refluxo Ácido

Refluxo ácido é condição onde ácidos estomacais voltam ao esôfago do estômago. Isso pode levar a sintomas como dor no peito, azia, problemas de deglutição e asma. Em alguns casos, refluxo ácido pode requerer cirurgia. Causas incluem dieta pobre, gorduras excessivas, genética, álcool e tabagismo. Outro sintoma é inchaço, um dos mais fáceis de controlar.

O que Você Vai Precisar

• Enzimas digestivas
• Comprimidos anti-gases

Instruções

1. Mantenha diário alimentar para evitar gatilhos potenciais. Inchaço frequentemente indica intolerância a certo alimento. Quando sentir inchaço, registre horário, o que comeu e efeito no sistema digestivo.

2. Tome enzimas digestivas pelo menos meia hora antes de comer. Se alimento digere corretamente no estômago, deve produzir menos gases no trato digestivo inferior.

3. Evite alimentos que causam gases, como aspargos, brócolis, couve-flor, repolho, batatas e feijões.

4. Coma devagar. Gases entram no sistema se você come rápido e engole ar junto com comida. Mastigue bem e engula com cuidado.

5. Beba muita água, evite bebidas carbonatadas e não beba com canudo.

6. Tome medicamento anti-gases de venda livre para prevenir ou aliviar inchaço excessivo.