Como Combater o Inchaço Abdominal

O inchaço abdominal envolve acúmulo excessivo de gases nos intestinos e estômago. É frequentemente doloroso e desconfortável, e faz você se sentir mal devido ao abdômen inchado que acompanha o inchaço. O inchaço pode ocorrer por diversas razões, como síndrome pré-menstrual, estresse e dieta. Felizmente, existem vários tratamentos disponíveis. Você também pode tomar medidas para evitar o inchaço no futuro.

O que Você Vai Precisar

• Medicamento para alívio de gases
• Laxantes
• Medicamento anti-inflamatório
• Chá de hortelã-pimenta

Instruções

1. Tente medicamentos de venda livre. Vários medicamentos para alívio de gases estão disponíveis para tratar o inchaço. Estes tratamentos incentivam os gases a saírem dos intestinos e estômago, aliviando o inchaço. Você pode encontrar tais medicamentos na maioria das farmácias.

2. Tome um laxante. Como o inchaço geralmente é aliviado após a evacuação, um laxante é uma solução sólida para problemas de inchaço. Beba bastante água para estimular o movimento intestinal.

3. Tente medicamento anti-inflamatório se seu inchaço for devido à síndrome pré-menstrual. Isso reduzirá o inchaço associado ao inchaço da TPM. Ibuprofeno é uma boa opção para tratar o inchaço da TPM.

4. Beba chá de hortelã-pimenta. Este chá natural ajuda a aliviar problemas digestivos, como inchaço. Você pode eliminar gases ou ter uma evacuação após bebê-lo.

5. Exercite-se. Exercícios cardiovasculares incentivam uma digestão saudável, ajudando a aliviar o inchaço. Procure fazer 20 minutos de exercício regular diário para manter o inchaço longe. Se você estiver inchado no momento, tente caminhar para aliviar a pressão.

6. Evite alimentos e bebidas que contribuem para o inchaço. Alimentos gordurosos e bebidas carbonatadas causam inchaço. Além disso, feijões, repolho, brócolis, maçãs e pêssegos também podem contribuir. Como as pessoas frequentemente engolem ar em excesso ao mascar chiclete, evite-o completamente.

7. Reduza o estresse. Como o estresse é uma causa de inchaço, tente simplificar sua vida. Pratique exercícios de respiração e técnicas de meditação quando começar a se sentir sobrecarregado.