Como bater Inchaço

Inchaço envolve o excesso de acúmulo de gases nos intestinos e estômago. Muitas vezes, é dolorosa e desconfortável , e faz você se sentir pouco atraente devido ao estômago inchado que acompanha o inchaço. Inchaço pode ocorrer por uma série de razões , como a síndrome pré-menstrual, o estresse e dieta. Felizmente, existem vários tratamentos disponíveis para tratar inchaço. Você também pode tomar medidas para evitar o inchaço no futuro. Coisas que você precisa
alívio Gas medicationLaxativesAnti -inflamatório medicationPeppermint chá
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Tente over-the -counter medicamentos. Vários medicamentos de alívio de gás estão disponíveis para tratar inchaço. Estes tratamentos incentivar gás para passar de seus intestinos e estômago, aliviando , assim, o seu inchaço. Você pode encontrar tais medicamentos na maioria das farmácias .
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Tome um laxante. Desde o inchaço é geralmente aliviada uma vez uma evacuação for aprovada, um laxante é uma solução sólida para as questões inchaço . Beba muita água para incentivar o movimento do intestino .
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Tente medicação anti-inflamatória se o inchaço é devido a síndrome pré-menstrual . Isto irá reduzir o inchaço associado com PMS inchaço. O ibuprofeno é uma boa escolha para tratar inchaço PMS .
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Beber chá de hortelã. Este chá natural ajuda a aliviar problemas digestivos , tais como inchaço. Você pode passar de gás ou ter um movimento intestinal após beber.
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Exercício. Exercício cardiovascular estimula a digestão saudável , ajudando a aliviar o inchaço . Apontar para 20 minutos de exercício físico regular diária para manter o inchaço na baía. Se você está atualmente inchado , tente caminhar para aliviar a pressão.
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Evite alimentos e bebidas que contribuem para o inchaço. Alimentos gordurosos e bebidas carbonatadas tanto causar inchaço . Além disso , feijão , repolho, brócolis , maçãs e pêssegos também pode contribuir para o inchaço. Porque as pessoas costumam engolir excesso de ar quando mascar chiclete , evitá-lo completamente .
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Reduzir o stress . Como o estresse é uma das causas de inchaço , tente simplificar a sua vida . Pratique exercícios respiratórios e técnicas de meditação , quando você começa a sentir-se oprimido .