Como curar a Síndrome do Cólon Irritável

Síndrome do intestino irritável , ou IBS, é um problema digestivo comum caracterizada por dor abdominal crônica , prisão de ventre ou diarréia. Vários fatores desempenham um papel na IBS. E, embora os sintomas podem interferir com sua rotina diária , o IBS não danifica o trato gastrointestinal ou aumentar o risco de câncer. Mesmo assim, muitos pacientes procuram maneiras para aliviar e controlar os seus sintomas. Coisas que você precisa
MedicationsFoods ricos em fibra ou a fibra suplementos
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Aumente a ingestão de fibras. A constipação é um sintoma comum da IBS. Para promover movimentos intestinais regulares , tomar suplementos de fibras ao dia, ou aumentar o número de porções de frutas, legumes e cereais integrais em sua dieta.
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Tome antidiarrhea medicamentos para parar de fezes amolecidas. Over-the -counter medicamentos podem trazer alívio. Tome a medicação conforme prescrito.
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Beba pelo menos oito copos de água por dia. A água mantém o corpo hidratado , o que resulta em movimentos mais suaves intestinais regulares .
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Identificar e eliminar alimentos problema . Certos alimentos são comprovados para desencadear IBS. Estes incluem alimentos gordurosos , refrigerantes , chocolate, cafeína e álcool. Mantenha o controle de suas refeições e sintomas para identificar os gatilhos de seus sintomas.
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controlar o estresse ea ansiedade. Sintomas do intestino irritável pode se desenvolver ou piorar quando se lida com situações estressantes. Aprenda a controlar sua ansiedade através de exercícios , massagem terapêutica, e /ou exercícios de respiração . Se necessário, suplementos de ervas de humor ou medicamentos anti-ansiedade prescrição podem ajudar.
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limite produtos lácteos, como leite, queijo e sorvete , pois podem agravar IBS. Eliminar esses alimentos da sua dieta , ou tomar um suplemento de enzimas digestivas ( para a intolerância à lactose) antes de comer alimentos lácteos .
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Coma pequenas refeições . Comer três grandes refeições por dia pode provocar dor abdominal ou diarréia. Quatro a cinco pequenas refeições por dia são mais fáceis de digerir.