Como curar refluxo gastroesofágico

refluxo gastroesofágico - comumente referido como refluxo ácido ou DRGE - é um distúrbio digestivo caracterizada pelo fluxo de retorno dos alimentos e líquidos para o esôfago. Diferentes fatores contribuem para o refluxo ácido , e os sintomas normalmente desenvolvem depois de comer. Você pode lidar com náuseas, azia e regurgitação ocasional. Mas, felizmente , existem maneiras de curar a DRGE e aliviar os sintomas . Coisas que você precisa
Medicamentos
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Eliminar certos alimentos de sua dieta. Certos alimentos e bebidas, como alimentos gordurosos, alimentos cítricos , alimentos à base de tomate , chocolate e cafeína pode causar refluxo gastroesofágico. Acompanhe os seus sintomas e identificar alimentos que provocam refluxo.
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perder peso. Levando quilos extras em torno do meio contribui para refluxo doença. Estabelecer um plano de treino e dieta , e perder peso em excesso para controlar os sintomas . Reduza o consumo de calorias, eliminar alimentos gordurosos e açúcar , e trabalhar por 30 a 60 minutos pelo menos três vezes por semana .
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permanecer em pé depois de comer. Deitado no chão depois de comer pode provocar refluxo gastroesofágico. Permanecer em pé ou sentada após as refeições, e comer pelo menos duas a três horas antes de dormir.
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Mantenha a cabeça elevada durante a noite. Sintomas de DRGE podem desenvolver durante a noite. Para aliviar os sintomas e manter líquidos e alimentos em seu estômago , dormir com a cabeça elevada . Utilize blocos de madeira para levantar a cabeça de sua cama por 6-9 polegadas.
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Tomar medicamentos. Over-the -counter antiácidos controlar o refluxo gastroesofágico , reduzindo a produção de ácido no estômago . Se os sintomas não respondem aos medicamentos OTC , converse com seu médico sobre neutralizadores de ácido prescrição