Como Evitar o ácido do estômago

Estômago ou ácido gástrico é importante no processo digestivo. O ácido do estômago ajuda a quebrar os alimentos que comemos . No entanto, quando o ácido do estômago reflui para dentro do esôfago , você pode experimentar uma sensação de queimação no peito chamada azia, indigestão , regurgitação, ou refluxo ácido. Problemas persistentes com refluxo ácido do estômago pode levar a outras condições mais graves, como doença do refluxo gastroesofágico (DRGE) . Felizmente, você pode evitar o problema de estômago ácido ocasional , fazendo algumas mudanças de estilo de vida . Instruções
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Vá ao seu médico se você tiver quaisquer sintomas de refluxo ácido . O seu médico pode confirmar o diagnóstico de refluxo ácido do estômago . Outras condições podem ter os mesmos sintomas de refluxo ácido - como DRGE , o que é mais grave e pode necessitar de medicação ou outros tratamentos
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Evite problemas de ácido do estômago por perder o excesso de peso. . Manter um peso saudável reduz o risco de ácido do estômago . As melhores maneiras de perder peso são os familiares : exercício e comer menos
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Identificar e eliminar os alimentos e as bebidas da sua dieta que podem desencadear o refluxo ácido ou a azia. . Os alimentos que são gordurosos , picantes , fritos ou ácida pode causar problemas com refluxo. Reduzir o tempo de bebidas alcoólicas , bebidas cítricas, cafeína e chocolate se estes são a causa da sua azia .
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Consuma pequenas porções de comida na hora das refeições . Comer menos alimentos pode minimizar a quantidade de ácido no estômago necessários para a digestão. O excesso de secreção de ácido gástrico necessário para uma grande refeição pode causar o desconforto da azia . Espere pelo menos três a quatro horas após uma refeição antes de deitar ou ir para a cama .
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Mantenha a parte superior do corpo ligeiramente elevada durante o sono , levantando a cabeça de sua cama cerca de seis a oito polegadas. Para isso , coloque os blocos de madeira sob os bedposts que estão na cabeceira da cama .
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minimizar a pressão de seu abdômen , vestindo roupas que são folgadas. Demasiada pressão causada por usar roupas apertadas em torno da cintura podem desencadear um episódio de refluxo ácido.
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Tente medicina alternativa para reduzir o stress e ansiedade , o que também pode causar refluxo ácido. Massagem, aromaterapia, relaxamento e exercícios podem ajudar você a gerenciar o estresse ou ansiedade.