Homemade Detox

A indústria detox decorre da idéia de que há toxinas no ambiente e de que nós ingerimos que podem causar doenças. A pesquisa científica não confirmou que os remédios de desintoxicação fazer o que os seus comerciantes dizem que eles podem, mas há coisas que você pode fazer em seu próprio país para formar um plano de desintoxicação caseira. Esta estratégia leva a melhor e mais medicamente som dos planos de desintoxicação mais seguras. Os primeiros passos

Detox planos pode se manifestar em uma variedade de formas - uma dieta líquida , apenas certos alimentos , ou até mesmo ervas e pílulas. Primeiro de tudo , beber pelo menos oito 8 onças. copos de água clara, sem sabor por dia. Cuidado, porém , de exagero ; não existe tal coisa como consumir muita água. Completamente eliminar a cafeína , álcool e nicotina de sua ingestão diária durante o processo de desintoxicação. Considere limitar ou eliminar essas substâncias de forma permanente. Invista em um bom multivitamínico para ajudar a garantir que você atender às suas necessidades nutricionais diárias. Você também pode considerar a compra de um com extrato de chá verde incluído para um impulso metabólico.
O Foods

Manter uma dieta líquida por 2 dias , certificando-se de que você é ainda obter em todos os seus nutrientes diários e recomendou ingestão calórica diária . Frutas e sumos de vegetais , caldos e leite de soja pode ajudar a conseguir estes meios . No terceiro dia , reintroduzir os alimentos sólidos , mas os apenas 100 por cento naturais. Estes alimentos podem incluir frutas, legumes e grãos integrais , como arroz integral . Manter este rigor por 4 a 5 dias. Após esse período, gradualmente filtrar em todos os outros alimentos , exceto farinha e de açúcar e produtos de origem animal processados. Manter esses hábitos para um par de dias antes de retomar seus hábitos alimentares normais.
Suando

suor é a maneira natural do seu corpo de remoção de toxinas do corpo. Realize -se a uma hora por dia de atividade altamente aeróbica para atingir plenamente os benefícios de suar as toxinas do corpo. Manter -se hidratado é essencial para este passo final para funcionar corretamente .

Considerações finais

A maioria dos planos de desintoxicação duram de 7 a 10 dias . Embora esses planos pretendem eliminar toxinas que levam à fadiga, excesso de peso e outras doenças , a ciência sólida ainda tem de provar a eficácia desses regimes. No entanto, após " desintoxicação " planos muitas vezes fazem você se sentir melhor por outras razões , em seguida, remoção de toxinas, porque liberar seu corpo com líquidos puros , comer menos e fazer mais exercício vai fazer você se sentir melhor, toxinas de lado.