Como Curar Gases e Inchaço: Passos Simples e Eficazes

Gases e Flatulência: Controle Natural

Gases, flatulência, flato... seja qual for o nome, é constrangedor em público. Embora seja sintoma de função natural, o estigma é alto. Inchaço abdominal frequentemente acompanha gases intestinais, causando cólicas e desconforto. Passos simples curam gases/inchaço e salvam sua reputação.

Instruções Práticas

1. Chá de ervas quente: erva-doce, carvi (caraway), anis ou hortelã-pimenta (peppermint) acalmam estômago e reduzem gases. Beba ao sentir inchaço.
2. Escolha leguminosas mais brandas: nem todos feijões são iguais. Lentilhas, feijão-lima, ervilha partida produzem menos gases que feijão-branco (navy beans).
3. Deixe feijões de molho overnight: bem hidratados, produzem menos inchaço/gases. Enxágue com água fresca antes de cozinhar.
4. Volte à mesa de jantar: comer no sofá/reclinável é receita para gases. Sentar ereto permite que ar engolido escape por arroto. Digestão mais eficiente.
5. Coma devagar: "engolir" comida faz engolir ar em excesso. Ar no estômago sai só de duas formas: arroto ou gases intestinais. Piora com refrigerantes/cerveja gaseificados.