Fezes moles e Diet

Manter a saúde do intestino é essencial para um banco saudável e dieta é uma grande parte do esforço contínuo para aumentar a saúde digestiva . Fezes moles são muitas vezes uma ocorrência preocupante para as pessoas que têm experimentado uma luta contra o câncer , doença ou uma cirurgia de estômago . Embora estes problemas possam conduzir a um problema com os intestinos que conduzem à fezes soltas , hábitos alimentares são muitas vezes o culpado bem . Tipos

Os tipos de fezes você liberar pode indicar a medida de sua saúde. Por exemplo, fezes duras ou irregular pode significar que você está sofrendo de desidratação ou não recebendo bastante fibra solúvel. Um banquinho líquido é frequentemente o resultado de doença ou infecção que faz com que o corpo libere os alimentos muito rapidamente para absorver água e desmaia em estado líquido . Um banquinho fino pode indicar um bloqueio no cólon. Cores de fezes pode variar de cinza pálido ao marrom ao vermelho, e muito da cor depende da comida que você ingere .
Causas

Fezes moles podem ser causados por a contaminação dos alimentos por bactérias ou medicamentos. Além disso , eles podem ser relacionados com a doença de infecção viral , o uso da vitamina ou traumas físicos . Se você tiver recentemente viajou para outro país você pode estar sofrendo de contaminação por água insalubre . Se a diarreia vem de repente e outros que você tenha comido com tê-lo , você pode ter uma intoxicação alimentar . Quaisquer mudanças em medicamentos ou a ingestão de vitamina deve ser monitorado para quaisquer alterações que acompanham em evacuações.

Alimentos a evitar

Os alimentos que contêm sorbitol, frutose e lactose podem agravar a diarreia em muitas pessoas , especialmente se você tem uma intolerância à lactose. Use uma enzima digestiva que contém lactase quando você beber leite ou comer produtos que contenham leite. Consumir café ou álcool também pode causar diarréia em algumas pessoas. Alguns suplementos, tais como magnésio ou vitamina C pode levar à fezes bem . Iogurte com culturas ativas pode ajudar a aliviar fezes soltas que são causadas por bactérias.
Fiber

fibra insolúvel não se dissolve em água e aumenta o volume das fezes através da ligação aos alimentos em o sistema digestivo . Comer fibras insolúveis podem ajudar a firmar fezes moles e permitir que mais excreções normais. Tente comer alimentos como couve , farelo, grãos integrais , nozes e couve-flor para engrossar fezes . Produtos com psyllium também podem engrossar fezes líquidas .

Recomendações

médicos podem recomendar BRAT , ou uma dieta de bananas , arroz, compota de maçã e torradas , por fezes amolecidas. Estes alimentos são facilmente tolerados e têm o conteúdo necessário alto teor de fibras para aumentar o volume das fezes . Além disso , é aconselhável eliminar, tanto quanto possível olestra a partir da dieta . Olestra é um substituto de gordura que é freqüentemente encontrado em batatas fritas, salgadinhos , biscoitos e pipoca. De acordo com uma publicação da Penn State University , olestra passa através do sistema digestivo e não é absorvido , o que pode levar a diarreia .
Reabastecer

Aumentar a quantidade de líquidos a colocar de volta todos os líquidos que você pode estar perdendo devido à diarréia e fezes amolecidas. Perder água através de suas fezes pode causar-lhe tornar-se desidratado . Isso pode levar a doença e promover um ciclo de seu corpo a produzir fezes mais líquidas. Rehidratar por beber bebidas esportivas ou comer sopas de legumes que contêm nutrientes essenciais.