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Alívio para Constipação e Inchaço Abdominal

Além da Ameixa

• Ameixa: potássio estimula cólon → evacuação. Não gosta? Alternativas ricas em potássio: brócolis, tomate, couve-flor, pepino, banana madura, abacaxi.
• Dieta rica em fibras (cereais/pães integrais) adiciona volume às fezes e move trato intestinal.

Remédios Herbais

• Se dieta não basta: aloé, sene, frângula (lojas naturais) – sucesso comprovado.
• Linhaça e ruibarbo (propriedades laxantes).
• Chá "Smooth Move": libera gases/inchaço, estimula evacuação.

Calor

• Exercício aumenta fluxo sanguíneo e aquece músculos → estimula abdominais a mover fezes.
• Compressa quente alivia cólicas. Banho quente relaxa músculos retais. Adicione bicarbonato para potencializar.

Outros Recursos

• Laxantes OTC para alívio. Enemas e supositórios também eficazes.
• Não use excessivamente. Se constipação persistir após uso conforme rótulo → procure médico urgente.