Como facilmente se livrar de gás e inchaço

Gás e inchaço pode ser extremamente desconfortável e irritante. Quando você está inchado e cheio de gás , suas roupas não se encaixam direito , o seu cansado e com falta de energia , e se sentir simplesmente terrível . Mas você não tem que viver com a terrível sensação de gases e inchaço . Aqui estão algumas dicas para se livrar de gás e inchaço , que irão ajudá-lo a se sentir como se novamente. Instruções
um

Se você achar que você está cheio de gás e inchaço têm um par de vezes por dia ou mais, você pode precisar de considerar mudar sua dieta . Alimentos como feijão , leite, alguns vegetais , couves e pan fritos e itens frito pode causar um acúmulo de gás em seu estômago. Você pode querer tentar evitar esses alimentos ou pelo menos limitar o consumo destes alimentos . Tente cortar alguns destes alimentos , um de cada vez , para ver qual deles melhor ajuda -lo a controlar o gás e inchaço. Se o seu gás e inchaço são dolorosas e constante , você provavelmente deve ficar longe desses alimentos por completo e comer mais fibras alimentos enriquecidos em seu lugar.
2

gás e inchaço pode ser um problema se você tem alergias alimentares. As alergias alimentares induzir o organismo a reagir de tal forma que é quase a tentar livrar seu corpo do alimento que está causando a alergia . Isso cria gases e inchaço . Para saber se você tem uma alergia alimentar, manter um diário dos alimentos que você come por pelo menos uma semana. Observe o que os alimentos trazer mais gás e inchaço. Marque cada um com um cheque ou estrela. Você pode achar que seu alérgico a um alimento único e livrar-se de que os alimentos de sua dieta vai curar a gás e inchaço . Por exemplo, muitas pessoas são alérgicas ao leite e tem que evitar alimentos com produtos lácteos , incluindo leite , queijo e iogurte. Em vez disso, as pessoas com alergias lácteos optar por produtos de soja que ajudam a aliviar os gases e inchaço. Veja quais alimentos dar o seu gás e inchaço do corpo e limitar ou eliminá-los se sentir melhor.
3

Algumas pessoas que sofrem de excesso de gases e inchaço são realmente intolerantes à lactose . Muitas vezes , a lactose pode criar gás doloroso e inchaço na barriga para aqueles que são incapazes de consumir lactose. Para descobrir se você é intolerante à lactose , tente mudar para um leite livre de lactose e evitar queijo , sorvete e iogurte , a não ser que você vá de soja. Tente isso por uma semana e veja se você notar uma diferença no gás e inchaço você estiver sentindo . Existem muitas marcas de leite sem lactose disponíveis e até mesmo a soja , se você optar por ir por esse caminho . Você pode achar também que a mudança à lactose do leite livre conforta seus intestinos e ajuda a regular o ciclo banheiro. Dica: para localizar rapidamente e facilmente se o seu intolerante à lactose , tente beber tanto leite como você pode em algumas horas. Se você acabar no banheiro mais do dia ou com dores incômodas , você vai saber o motivo.
4

Uma razão para gás e inchaço é que você pode ter IBS ( síndrome do intestino irritável ) . IBS é um problema no cólon , onde os processos de digestão regulares estão fora de sintonia . Com IBS você tem a tendência a ter diarréia , prisão de ventre , gases e inchaço em uma base consistente e nunca se sentir 'normal' . O seu médico pode ajudá-lo a diagnosticar o problema , pedindo-lhe algumas perguntas sobre suas rotinas diárias de banho . Se ele descobre que você tem IBS, ele pode sugerir que você evitar coisas que podem irritar o cólon , incluindo café , tabagismo e alimentos picantes. O seu médico pode também ser capaz de sugerir medicamentos para ajudar com os sintomas da SII se é por isso que seu ter gás e inchaço . Certifique-se de falar com ele antes de começar em qualquer medicação .
5

Você também pode tomar medicamentos OTC ( over-the -counter ) para aliviar os gases e inchaço. Medicamentos como Beano , Gás -X , e Flatulex ajuda para remediar os sintomas de gás e inchaço , sem ter que mudar a sua dieta . Beano é para ser tomado meia hora antes de comer para evitar gases e inchaço , enquanto os outros dois medicamentos OTC são para os sintomas que aparecem após o consumo de alimentos . Só não se esqueça de ler as instruções completamente antes de tomar a entender como eles funcionam e se existem efeitos colaterais ou interações medicamentosas outros envolvidos. Se a sua preocupação sobre a tomada de medicamentos de venda livre , você pode conversar com seu médico sobre outras opções ou falar com ele sobre uma receita que vai ajudar a aliviar os gases e inchaço.