casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Saúde Digestiva

Como se Livrar de Gases e Inchaço Rapidamente

1. Ajuste a Dieta

Se gases/inchaço ocorrem várias vezes ao dia, evite ou limite: feijões, laticínios, alguns vegetais, repolho, frituras. Teste eliminando um por vez. Se dor constante, elimine todos e aumente fibras.

2. Identifique Alergias Alimentares

Diário alimentar por 1+ semana. Marque alimentos que causam sintomas. Muitos alérgicos a laticínios → troque por soja. Eliminar o alérgeno cura gases/inchaço.

3. Teste Intolerância à Lactose

Troque para leite sem lactose; evite queijo, sorvete, iogurte (ou use versões de soja). Teste por 1 semana. Teste rápido: beba leite integral em poucas horas; se passar o dia no banheiro ou com dores, é intolerante.

4. Considere Síndrome do Intestino Irritável (SII)

SII: digestão irregular no cólon → diarreia, prisão de ventre, gases, inchaço crônicos. Médico diagnostica com perguntas sobre rotina intestinal. Tratamento: evitar café, cigarro, comidas condimentadas; medicamentos se necessário.

5. Medicamentos de Venda Livre

• Beano: tome 30 min antes de comer para prevenir gases.
• Gas-X, Flatulex: para alívio após comer.
• Leia bula; verifique interações. Consulte médico se preferir opção prescrita.