O melhor remédio para casa refluxo ácido

Azia, tosse, dor de garganta e regurgitação são sintomas comuns da doença do refluxo ácido . Se o tratamento médico não é procurado , refluxo ácido pode danificar gravemente o esôfago e levar a várias condições, tais como oral, garganta e câncer de esôfago. Felizmente, existem maneiras de aliviar a doença de refluxo ácido em casa. Dicas Diet

Os sintomas da doença de refluxo ácido desenvolver quando os líquidos e alimentos sair do estômago e do fluir de volta para o esôfago. Prevenção e cura de doença do refluxo envolve empregando táticas para parar o refluxo. Muitas vezes, as pessoas que vivem com a doença de refluxo pode controlar os seus sintomas , simplesmente alterando sua dieta e evitar alimentos específicos, incluindo alimentos gordurosos , alimentos picantes, produtos de tomate , alimentos cítricos , álcool , chocolate e cafeína. Os sintomas podem se desenvolver logo após o consumo de certos alimentos. . Use um calendário para registrar as suas refeições e sintomas , o que ajuda a identificar os alimentos que trazem em refluxo
perder peso

A obesidade também é um gatilho conhecido refluxo ácido ; controlar os sintomas da doença de refluxo pode envolver perder alguns quilos e manter um peso corporal saudável. Derramamento de peso requer adoção de melhores hábitos alimentares e desenvolver uma rotina de exercícios. Você pode seguramente perder um a dois quilos por semana , reduzindo a ingestão de calorias por 500 calorias por dia e se exercitar por 30 a 60 minutos três a cinco vezes por semana. Junto com um programa de condicionamento físico consistente, remoção de certos tipos de alimentos de sua dieta pode ajudar seus esforços. Estes incluem alimentos gordurosos, alimentos açucarados e outros petiscos de alto teor calórico .
Permanecer em pé

Um remédio caseiro simples para controlar a doença de refluxo ácido envolve manter sua cabeça na posição vertical durante o sono ou após as refeições . Você não tem que dormir sentado. Em vez disso, encontrar uma maneira de elevar a cabeça de sua cama por seis a nove polegadas. Escolhas ideais incluem a colocação de um bloco de cimento ou de madeira sob a cabeceira da cama . Dormir com a cabeça elevada controles doença do refluxo ( gravidade mantém os alimentos e líquidos no estômago ) . Além disso, evitar deitar-se imediatamente depois de comer. Isso pode levar o refluxo ácido. Em vez disso , espere pelo menos duas a três horas antes de dormir.