Plano de Dieta Colite Ulcerativa

A colite ulcerativa é uma inflamação do intestino que leva a úlceras que cicatriz e depois sangram . Os sintomas deste tipo de doença do intestino irritável incluem diarreia , dor abdominal e fadiga . Uma dieta adequada é uma ferramenta chave para gerenciar a colite ulcerosa e prevenir efeitos colaterais, como desnutrição e perda de peso extrema . ( referência 1 para todas as informações acima) Diário Alimentar

Mantenha um diário alimentar diariamente para identificar os alimentos que causam a sua colite ulcerativa a incendiar-se . Ao gravar o que você come e quaisquer sintomas, você deve começar a ver um padrão. Use essas informações para criar seu plano de dieta pessoal colite ulcerativa. Porque não há nenhuma dieta padrão para as pessoas com esta doença , você precisa criar um plano pessoal e um diário alimentar é a maneira mais eficaz de fazer isso . Se precisar de ajuda adicional , um nutricionista pode ajudar. ( referência 2 ),
Dairy

Muitos que tem colite ulcerosa encontrá-lo útil para limitar ou parar de consumir produtos lácteos. Se isso ajuda , você também pode ser intolerante à lactose . Tente comer coisas como iogurte e queijos suíços baixa lactose ou cheddar . Considere tomar uma enzima laticínios para ajudá-lo a digerir produtos lácteos se você optar por continuar a comer esse tipo de alimento. Se você limitar o seu consumo de produtos lácteos , tomar um suplemento de cálcio para ter certeza de obter o suficiente deste importante mineral. ( referência 3 para todas as informações acima)
Fiber

Algumas pessoas com colite ulcerativa são incomodados por fibra porque provoca diarréia , cólicas e gases . Experimente com diferentes frutas e vegetais para ver quais concordo com você. Às vezes, cozinhá-los , em vez de comê-los crus reduz os sintomas . Porque a fibra é a base de uma dieta saudável , ver que tipo de fibra pode tolerar . O seu diário alimentar pode ajudar você a descobrir isso. Alguns podem tolerar fibra até que tenham um flare-up , por isso é bom para se tornar um especialista em alimentos que fazem seus sintomas melhor, bem como aqueles que os agravar . ( referência 3 para acima ),
General Nutrition

Ao invés de comer apenas um par de grandes refeições , comer cinco ou seis pequenas refeições ao longo do dia. Isto pode tornar os alimentos mais fáceis de digerir . Beba muita água e evitar a cafeína , que estimula o intestino e pode causar diarréia. Além disso, evite bebidas gasosas , pois podem causar gases . Considere tomar um multivitamínico para fornecer os nutrientes que você não pode comer. Óleo de peixe e semente de linho , por vezes, ajudar a gerir as entranhas . Suplementos de prebióticos e probióticos também podem ajudar seus intestinos para se recuperar do estresse da colite ulcerosa ( referência 1 para todos acima).