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Tratamentos para Síndrome do Intestino Irritável (SII)

Consuma Fibras

Constipação ocorre frequentemente com SII. Ao combatê-la, aumente o consumo diário de fibras. Isso amolece fezes duras e promove regularidade intestinal. Adultos devem consumir 20 a 35g de fibra por dia. Alimentos ricos: vegetais, feijões, frutas. Alguns pacientes acham que fibra desencadeia sintomas. Se for o caso, não adicione suplementos de fibra. Se mudanças dietéticas não melhorarem, tome suplemento diário de fibra. Use laxantes com cautela como último recurso.

Medicamentos Antidiarreicos

Diarreia é outro sintoma comum. Frequentemente aparece em situações estressantes. Controlar estresse e reduzir ansiedade pode desacelerar contrações intestinais e parar diarreia. Se não, experimente antidiarreico de venda livre. Cuidado, siga instruções e tome apenas conforme indicado.

Suplementos de Lactase

Laticínios são gatilho da SII. Para controlar sintomas, reduza ou elimine laticínios. Intolerância à lactose causa gases, diarreia e cólicas. Experimente enzima digestiva antes de consumir laticínios. Esses suplementos ajudam o corpo a digerir lactose, eliminando sintomas.

Identifique Gatilhos da SII

Seus alimentos ou bebidas favoritos podem desencadear sintomas. Se lida com sintomas diariamente, avalie sua dieta e identifique alimentos problemáticos. Além de laticínios e falta de fibra, gatilhos conhecidos: alimentos que produzem gases (brócolis, couve-flor), álcool, cafeína, bebidas carbonatadas, comidas apimentadas, frituras e adoçantes artificiais.

Movimento Regular

Exercício ou atividade física melhora regularidade intestinal e trata SII. Vida sedentária ou falta de movimento diminui contrações intestinais. Menos contrações = menos evacuações = constipação. Não tratada, leva a flatulência, inchaço e cólicas. Reverta exercitando 30 minutos/dia: aeróbica, caminhada ou corrida. Treinos regulares estimulam contrações intestinais.