Como reduzir o cheiro de gás intestinal

gás intestinal é normal, mas pode ser embaraçoso se cheira . Gases intestinais Smelly é causada por engolir ar enquanto você comer ou beber e pela quebra natural dos alimentos que você come . Seu estômago tem enzimas que auxiliam na digestão, mas às vezes ela não tem as enzimas para digerir certos açúcares, amidos e fibras . Movimentos alimento não digerido através do seu intestino e bactérias divide-os , produzindo enxofre, hidrogênio, dióxido de carbono e metano. Esses gases sair do seu corpo como gases intestinais mal cheiroso. Mudar os alimentos que você come e tomar suplementos de enzimas digestivas podem ajudar a reduzir o cheiro de gás intestinal. Coisas que você precisa
aparelhos digestivos
lactase
D- galactosidase gengibre fresco
Suco de limão fresco
Peppermint chá
Chá de camomila
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eliminar os alimentos que causam mau cheiro de gás
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Experimente para ver se qualquer um dos seguintes alimentos estão causando o excesso de gás quando você come -los : maçãs, damascos , ameixas , farelo , soja, atum , nozes , feijão, brócolis, repolho , couve-flor , leite e produtos lácteos , os adoçantes artificiais , berinjela , pêssegos, ameixas secas , tomate, pão , frutas cítricas , couve de Bruxelas , rabanete, cebola, macarrão , trigo, alface, passas e bebidas carbonatadas . Mantenha uma lista ou tabela e tentar apenas um desses alimentos ao mesmo tempo.
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Tome enzimas digestivas, genericamente conhecida como lactase, para ajudar a digerir a lactose em produtos lácteos que você come. Bactérias acidophilus , encontradas no iogurte ou disponível como um suplemento dietético, também pode ajudá-lo a digerir os alimentos.
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Tome uma enzima digestiva over-the -counter , como D -galactosidase , para ajudar a digerir os açúcares em feijões e outros hidratos de carbono e reduzir os gases intestinais com mau cheiro.
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exercícios como yoga e de baixo impacto aeróbica pode ajudar na digestão . Movendo seu corpo vai obter o seu sangue flui e ajudar todos os seus órgãos funcionam melhor.
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Ginger é um remédio natural para o gás intestinal. Sushi restaurantes muitas vezes servem gengibre como parte da refeição para ajudar na digestão . Mergulhe uma colher de sopa de gengibre fresco em uma colher de chá de suco de limão por apenas alguns segundos , em seguida, mastigar devagar e engolir.
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Beba chá de hortelã ou chá de camomila para apoiar o seu sistema digestivo e ajudam a eliminar gás.