IBS Cansaço Curas

IBS ou síndrome do intestino irritável , afeta o intestino grosso, provocando sintomas de gases e desconforto abdominal. Sentir dor e incômodo pode minar o seu nível de energia , e você não se sentir como se levantar do couch.With uma combinação de tratamento médico e mudanças em seus seus hábitos de vida , você pode estar no seu caminho de volta para o seu vibrante, energético self. Causas

Nós não sabemos exatamente o que causa IBS, mas comer certos alimentos, como chocolate, e algumas frutas e legumes, pode intensificar bebidas symptoms.Avoid gás, pois causar gases , e fazer você se sentir bloated.If você está experimentando um alto nível de estresse em sua vida , os sintomas da SII vai haver equilíbrio worse.Hormonal pode desempenhar um papel na IBS, já que as mulheres são duas vezes mais propensos a ter a doença.

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Fatores de Risco

você tem uma chance maior de desenvolver IBS se : são menores de idade os pais 35Are femaleHave , irmãos, ou irmãs com IBS

diagnóstico

seu médico irá iniciar o processo de diagnóstico através de uma história médica, ea realização de um exame físico completo . Para atender os critérios para o diagnóstico de SII, você deve ter os seguintes sintomas por um período de 12 semanas :

• Evacuações mais freqüentes ou uma mudança na consistência das fezes . Por exemplo, o banco pode ser difícil , um dia, e afinar o próximo .

• Muco revestindo as fezes

• Sensação de inchaço ou abdômen inchado
Tratamento

O seu médico irá prescrever a medicação de acordo com seus sintomas, e sugerir mudanças de estilo de vida tais como a mais rigorosa atenção à dieta e medidas para controlar o stress .
Gerir Fadiga

. Comer uma dieta saudável com proteína magra , e apontar para cinco porções diárias de frutas e legumes. Um corpo saudável tem mais energia para realizar exigências de trabalho e para participar de sua ingestão favorito fluido activities.Adequate ajuda a evitar a desidratação, o que deixa você sentir drenado e tired.According para o Instituto de Medicina , os homens devem beber 13 copos de líquido diariamente base , enquanto as mulheres devem apontar para nove taças.

Algumas pessoas podem dormir melhor se eles têm uma bebida quente antes de se aposentar para a noite, como o leite ou um chá de ervas sem caffeine.Others pode ter seu sono perturbado por ter de urinar , assim que ter uma bebida quente antes de dormir não seria a melhor ajuda de indução do sono para them.Try aumentar o seu nível de atividade durante a última hora que você está acordado , e ir para a cama mais tarde do que o habitual , para que você don 't acordar durante a night.Constipation pode minar sua energia. Incluindo frutas e vegetais em sua dieta pode fazer os movimentos intestinais mais regular e aliviar as cólicas dolorosas que podem mantê-lo acordado. Evite gás produzindo legumes, como couve , brócolis e cebolas. Reveja todos os seus medicamentos com o seu médico , para ver se algum dos seus medicamentos poderia ser a causa de sua prisão de ventre. Se necessário, ela também irá prescrever medicamentos de prescrição para tratar sua constipação , ou recomendar que você tome suplementos de fibras .
Depressão

Quando você está sofrendo de constipação, cólicas e falta de sono , não é difícil acreditar que você está deprimido e cansado .

Procure o conselho de seu médico, que pode prescrever antidepressivos prescritos, ou dar-lhe uma referência para as sessões de aconselhamento. Ela pode recomendar uma ajuda para dormir também.
Exercício

Quando você está desconfortável e com dor, um programa de exercícios geralmente não é uma prioridade, mas o exercício mesmo a luz pode fazer você se sentir mais enérgico.

Comece gradualmente por passear o cão ao redor do quarteirão , ou ter um membro da família ou amigo andar com você . Vá um pouco mais a cada dia, e ver o seu aumento do nível de energia.

Envolva-se em atividades que você gosta , como boliche ou golfe. Você não só vai cansar-se de modo que você dormir melhor, mas se você fizer as coisas com um amigo, você pode se divertir muito , você vai esquecer tudo sobre se sentindo cansado.