Dietas para a doença de Crohn

doença de Crohn ( também chamada de doença inflamatória intestinal ) é uma doença que afeta os intestinos. Ela provoca grandes problemas com o sistema digestivo , incluindo inchaço, dor abdominal , diarreia, vómitos e perda de peso. Também tem sido conhecido por causar erupções cutâneas , artrite e inflamação dos olhos ( em casos raros ) . Comer uma dieta equilibrada e adequada irá ajudar a prevenir esta condição de agravamento. Fluidos

Manter o corpo bem hidratado é importante quando se sofre de doença de Crohn. A pessoa que sofre de doença de Crohn perde muito líquido diariamente devido à diarréia causada por esta condição. Ela também vai perder água, se ela estiver vomitando . Para evitar dehyrdration , beba pelo menos oito a dez copos de oito onças de fluido a cada dia. A água deve ser o seu fluido principal, mas bebidas saudáveis como suco de laranja pode ser ingerida em pequenas doses. Evite cafeína ou álcool --- estes podem realmente causar desidratação.

Alta fibra alimentos

A fibra é uma das substâncias mais importantes para o sistema digestivo. Isso ajuda a retardar o processo de digestão, o que permite que o corpo de absorver os nutrientes de maneira mais eficiente . Isso pode ajudar a minimizar a inflamação do intestino crises. Os alimentos que são ricos em fibras incluem frutas , legumes, grãos e nozes. Maçãs , damascos, bananas , amoras, figos e laranjas são especialmente ricos em fibras. Vegetais como beterraba, folhas de beterraba , bok choy , cenoura , milho, aipo e feijão verde são muito ricos em fibras. Grãos que são ricos em fibras incluem cereais farelo, pão de trigo integral , aveia, macarrão de trigo integral e arroz integral. Porcas que são ricos em fibras incluem amêndoas, castanha de caju, sementes de linhaça , amendoim, pistache, sementes de abóbora, sementes de girassol e nozes.

Fibra deve ser evitado , no entanto, durante um flare-up para dar as entranhas de um descanso .
pequenas refeições

Evite comer grandes refeições, se você sofre de doença de Crohn. Grandes refeições levam mais tempo para digerir e trabalhar o sistema digestivo mais difícil , o que pode causar um surto. Tente comer cinco ou seis pequenas refeições por dia. Isto não só irá ajudar a evitar o cansaço e potenciais crises --- é também uma maneira mais eficiente de obter seus nutrientes. O corpo humano não é feito para comer três grandes refeições por dia --- é simplesmente uma tradição que é mais simples para as pessoas a seguir (em oposição a cinco ou seis pequenas refeições por dia ) . O corpo precisa de sua propagação nutrição ao longo do dia para evitar acidentes de açúcar no sangue e binging. As pequenas refeições ao longo do dia irá ajudá -lo a evitar escolhas alimentares potencialmente ruins , mantendo o seu corpo totalmente energizado durante todo o dia .

Alimentos a evitar

Evite alimentos com ácido cítrico ácido --- estes podem causar crises. Você também deve evitar alimentos ricos em fibras que produzem gases , como repolho, brócolis , couve-flor , couve de Bruxelas , ervilhas secas , lentilhas , cebola, cebolinha e pimentão . Fique longe de alimentos lactose -pesados , que têm uma tendência a causar inchaço e flare -ups quando consumidos em excesso .

Também evite alimentos que são ricos em gordura. É importante para todo mundo , para evitar alimentos ricos em gordura , mas é especialmente verdade para as pessoas que sofrem de doença de Crohn. Fat causa diarréia e gás e pode estimular um mau flare-up . Premade ou alimentos fabricados deve ser evitado tanto quanto possível , pois ele contém substâncias químicas e aditivos que , por vezes, causam crises.

Evite alimentos que têm sido problemático para você no passado. Faça um diário alimentar para identificar os alimentos que causam crises e alimentos que não o fazem. Pode ser necessário tomar suplementos se você é forçado a evitar muitos alimentos . Converse com seu nutricionista antes de fazer quaisquer ajustes na dieta .