Como reduzir o refluxo ácido

Reduzir o refluxo ácido pode ser tão fácil como fazer algumas mudanças em sua dieta , ou usando um redutor de ácido over-the -counter . Para algumas pessoas , no entanto , a prescrição de medicamentos ou mesmo o teste de alergia pode estar em ordem . Você pode querer tentar reduzir o refluxo ácido em casa antes de procurar ajuda médica. Refluxo ácido grave , porém, pode ser um sinal de um problema médico que precisa de atenção , se essas medidas não prestar socorro. Coisas que você precisa
vinagre de maçã
Bicarbonato de sódio
chá verde & extra travesseiro
Show Mais instruções
Calmante Azia Dor
1

Tome uma dose de vinagre de maçã. Surpreendentemente, uma grande quantidade de refluxo ácido ocorre quando não há quantidade suficiente de ácido no estômago para digerir o alimento que está lá dentro , e os alimentos parcialmente digeridos fica apoiada no esôfago. O gosto é terrível , mas as pessoas que encontraram alívio a partir deste método dizem que vale a pena .
2

Coma pequenas refeições e beber uma quantidade moderada de água com cada refeição para evitar a mistura de estômago revirando backup ( refluxo) .
3

Tente dissolver uma colher de chá de bicarbonato de sódio em meio copo de água morna e beber. A mistura é altamente alcalina , o que pode reduzir a acidez e aliviar a dor .
4

Evite cigarros , que tendem a reduzir a quantidade de saliva na boca. Quando você mastiga , o alimento é suposto para tornar-se mastigado e misturado com saliva para iniciar o processo enzimático na digestão. Sem saliva, sua comida entra no estômago menos digerido do que o seu estômago está preparado. Seu estômago libera mais ácidos para compensar.
5

Beber chá verde com as suas refeições como os antioxidantes são acreditados para ajudar na digestão.
6

Coma alguma coisa ácida antes de cada refeição , como uma laranja , morangos ou mamão. Estes frutos irá criar um ambiente ácido no estômago para que seu estômago não tem para criar ácidos extras. O alimento entra e pode ser imediata e eficazmente digerida.
7

Mastigue bem os alimentos . O físico break-down de seu alimento permite mais saliva enzimática a ser pressionado entre as moléculas dos alimentos , evitando a necessidade de o estômago para liberar ácidos fortes para quebrar os pedaços grandes .
8

Faça o teste para as alergias. A intolerância à lactose , por exemplo, podem causar azia grave. Outras alergias alimentares também podem contribuir para o refluxo ácido.
9

Assista o consumo de álcool . A recomendação para um copo de vinho tinto durante as refeições , no entanto, é uma boa, mas mantê-lo a um copo de quatro onças em vez de um pacote de seis cervejas. O álcool pode relaxar o esfíncter esofágico , convidando refluxo.
10

Use um travesseiro extra se você está sujeito a azia durante a noite. Quando você está deitado vertical, você está mais propenso a sofrer com o aumento dos ácidos do estômago para o esôfago .
11

Evite alimentos fritos e gordurosos . Esses alimentos não são saudáveis , eles fornecem uma grande quantidade de calorias e seu corpo dificilmente é capaz de digeri-los . É preciso uma grande quantidade de ácido para quebrar
gordura hidrogenada
12

perder peso. Pessoas que são obesas tendem a sofrer de refluxo ácido com mais freqüência do que aqueles que estão em seu peso ideal.