Remédios naturais para se livrar de Gás

flatulência , também conhecido como gás , pode ser associada a uma sensação de inchaço e desconforto , a expulsão excessiva de vento, arrotos, e /ou dor no abdômen. Ar engolido , quantidades excessivas de bactérias intestinais e o consumo de grandes quantidades de gorduras , alimentos fibrosos, ou extractos de malte são todas as causas relacionadas com a alimentação . Gastroenterite , síndrome do intestino irritável, evacuações irregulares , e /ou prisão de ventre também contribuir para a flatulência. Persistente inchaço /gás pode indicar uma doença grave como o câncer colorretal , por isso, consultar um profissional para uma investigação mais aprofundada , se você tem um ou ambos. Remédios para Gás ocasional

• Após uma refeição, mastigar algumas fatias de gengibre fresco embebido em suco de limão ou mordiscar folhas de hortelã -pimenta alivia --- os músculos do trato digestivo .

• Misture o óleo de hortelã-pimenta com óleo de cominho em partes iguais ; tomar 1 colher de chá para tratar desconforto abdominal.

• Imediatamente após uma refeição , tomar uma colher de chá. mel com uma gota de óleo endro.

• Moer em conjunto o seguinte: 1 colher de chá. pimenta, 1 colher de chá. gengibre seco , 1 colher de chá. sementes de cardamomo verde. Misture ½ colher de chá. desta mistura com água e beba uma hora após uma refeição .

Remédios para flatulência persistente

Um problema persistente flatulência é muitas vezes relacionados com a dieta . . Neste caso, é melhor tratar a fonte , não o sintoma , reconsiderando o que você come e prestar atenção em como você combinar os alimentos

Foods no topo da lista de produtores de gás são: feijão, repolho, couve de Bruxelas , couve-flor , brócolis, alimentos que contenham levedura , como pães e queijos, refrigerantes e alimentos ricos em carboidratos como aveia e batatas. Eliminá-los ou consumi-los em quantidades , menos freqüentes menores.

Estar consciente sobre o que você combinar os alimentos quando você come uma refeição também pode fazer uma diferença significativa na quantidade de gás produzido. A comida top combinando dica para diminuir a produção de gás é comer sempre frutas sozinho. Comer frutas 30 minutos antes ou 2 horas após o consumo de outros alimentos irá garantir uma boa digestão . Quando a digestão das frutas é retardado pela digestão de outros alimentos , fermenta no trato digestivo , causando gás.

Há gráficos combinando - alimentares disponíveis que fornecem informações sobre como combinar carnes, diário , legumes , pães , etc pentear alimentação adequada pode ajudar em todas as áreas da saúde digestiva.
dieta dicas úteis

• Coma várias pequenas refeições ao longo do dia, em vez de apenas dois ou três grandes.

• Faça legumes no centro de seu plano de refeições ; ele irá ajudá-lo a evitar grandes quantidades de gorduras monoinsaturadas , que pode causar gases .

• Mastigar seus alimentos lenta e progressivamente . Evite engolir ar e engolir os alimentos . Alimentos que está devidamente mastigada é mais fácil para o organismo a digerir .

• O exercício físico regular é uma obrigação para manter os músculos intestinais em forma e manter os movimentos intestinais regulares , os quais geralmente resultam em menos flatulência.