Remédios para Arroto Excessivo (Eructação)

Quando é Excessivo?

Normal: até 12 arrots/dia (Clínica Mayo). >20/dia = provável problema digestivo. Modificações no estilo de vida ajudam.

Mudanças nos Hábitos Alimentares

• Dieta desequilibrada → gases. Evite: frituras, gorduras, laticínios (leite, queijo). Substitua por alternativas não lácteas
• Diário alimentar: anote tudo + arrots/dia → identifique padrões (ex.: brócolis, refrigerantes)
• Elimine o alimento gatilho
• Como você come importa: refeições grandes → gases. Prefira menores + frequentes. Coma devagar

Outros Métodos

• Exercício regular: Caminhada, bike curta → alivia arrots (melhor condição geral)
• Pare de fumar: Fumar engole ar excessivo → melhora saúde global + reduz arrots
• Prótese dentária mal ajustada: Engole ar → dentista para ajuste
• OTCs: Beano (enzimas), Lactaid (lactase) ajudam