Remédios para excessivo Arroto

É normal arrotar várias vezes ao dia . Na verdade , a Clínica Mayo afirma que é saudável para expulsar interno do gás , pelo menos 12 vezes em um único dia . Se você achar que você está arrotando com muito mais frequência do que isso, vai bem mais de 20 vezes por dia, então você provavelmente tem problemas digestivos. Ao invés de lidar com o constrangimento de arrotos excessivos , você pode ajudar a condição , modificando seu estilo de vida . Mudanças nos hábitos alimentares

gás excessiva é , em grande parte devido à comida que você come em uma base regular. Se você não tem uma dieta bem equilibrada , você pode estar causando o seu próprio problema arrotos . Da próxima vez que você está no supermercado , evite alimentos que são ricos em gordura , especialmente alimentos fritos. Os produtos lácteos , como leite e queijo foram conhecidos por causar arrotos excessiva também. Tente limitar sua ingestão desses alimentos e escolher os produtos nondairy semelhantes em seu lugar.

Se você melhorou sua dieta e você ainda tem arrotos excessivos , iniciar um diário alimentar. Anote tudo o que você come cada dia e listar seu arrotos excessivos para aquele dia. Você pode achar uma tendência em que arrotar mais depois de comer brócolis do que outros alimentos . Refrigerantes poderia mesmo ser um culpado . Elimine os alimentos causando o problema para ver uma melhoria em arrotos .

Suas escolhas alimentares não são as únicas coisas que causam gases digestivos excessivos. Às vezes é uma questão de como você está comendo mais do que o que está no seu prato. Grandes refeições pode causar gases , por isso tente comer refeições menores, mais freqüentes em seu lugar. Coma devagar para evitar encher o estômago muito rapidamente.
Outros Métodos

exercício é uma das melhores maneiras de aliviar os sintomas da maioria das condições, e arrotos excessivos há exceção. Exercício em uma base regular. Exercícios leves funcionam bem , como um passeio ao redor do bairro ou um passeio de bicicleta . Isso vai ajudar a aliviar o seu arroto .

Arroto é frequentemente causada por ingestão de uma quantidade excessiva de ar. Fumar cigarros pode contribuir para isso. Considere parar de fumar para melhorar não só a sua saúde em geral , mas para reduzir a sua arrotos excessivos .

Engolir muito ar também pode acontecer quando você tem próteses mal adaptadas . Visite seu dentista para ver se você pode ter um melhor ajuste . Over-the -counter medicamentos, como Beano e Lactaid também ajudar a aliviar arrotos excessivos .