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Como Fortalecer o Baço: Guia Completo para Saúde Digestiva

O baço, localizado sob a caixa torácica do lado esquerdo do torso, desempenha um papel fundamental na digestão. Segundo o Boston Health Coach, este órgão é responsável por absorver e transportar nutrientes, proteger o corpo contra infecções e promover o metabolismo dos fluidos corporais. Devido às suas importantes funções, é essencial cuidar do baço para mantê-lo forte e saudável.

O que você vai precisar

• Goldenseal (selo-de-ouro)
• Vegetais variados
• Grãos integrais

Passos para Fortalecer o Baço

1. Mastigue os alimentos completamente

Segundo o Boston Health Coach, mastigue cada garfada de 35 a 40 vezes. Isso fortalece o baço ao facilitar a distribuição de nutrientes para o intestino grosso e delgado. "Mastigar bem os alimentos mistura-os com a saliva, alcaliniza-os e torna-os mais harmoniosos para o baço", explica o Boston Health Coach.

2. Use a erva Goldenseal para prevenir infecções bacterianas

Esta erva fortalece o baço criando um efeito desintoxicante que regula sua função, segundo o News-Record and Sentinel.

3. Inclua vegetais curativos na dieta diária

Conforme o Boston Health Coach, consumir aspargos, pepinos, feijões verdes, ervilhas e pimentões verdes fortalece o baço. Outros vegetais como folhas verdes e abóbora também ajudam a tornar este órgão mais forte.

4. Consuma grãos benéficos

Segundo o Boston Health Coach, comer grãos como cevada, arroz e painço fortalece o baço.