Identifique e Elimine Gatilhos da Diarreia: Guia Completo

A diarreia é definida como evacuações constantes que são soltas e aquosas. Além disso, a diarreia pode ser acompanhada por cólicas, inchaço, náusea e a vontade súbita de usar o banheiro. Todos experimentam diarreia às vezes, e geralmente dura alguns dias. No entanto, se os sintomas persistirem, você corre risco de desidratação e deve contatar seu médico imediatamente. Muitos fatores podem causar diarreia, incluindo estresse, intoxicação alimentar e o consumo frequente de certos tipos de alimentos. Eliminando esses alimentos da sua dieta, você pode controlar a diarreia.

Instruções

1. Elimine alimentos gordurosos, gordurosos e cremosos da sua dieta. Estes tipos de alimentos podem bloquear os intestinos, o que impede que as evacuações passem pelo seu sistema.
2. Evite produtos lácteos como leite, iogurte, sorvete e queijo. Produtos lácteos contêm uma enzima que causa inchaço e gases, e são especialmente problemáticos para indivíduos com intolerância à lactose.
3. Pare de usar adoçantes artificiais. Eles agem como laxantes no seu sistema. Bebidas diet e doces sem açúcar são tóxicos para o seu sistema e causam acúmulo de acidez e gases.
4. Coma pequenas porções de feijão, repolho, brócolis e couve-flor, ou elimine-os completamente da sua dieta.
5. Pratique higiene alimentar adequada. Antes de manusear alimentos, lave as mãos em água quente com sabão e sempre lave frutas e vegetais antes do consumo. Lave bem seus utensílios de cozinha antes de usar. Bactérias podem ser prejudiciais ao seu sistema digestivo e são frequentemente encontradas em alimentos mal lavados, pratos, bem como suas mãos. Refrigere sobras imediatamente, mas não espere mais que alguns dias para comê-las. Se faz um tempo, jogue fora.