Como construir bactérias intestinais

Ao contrário das bactérias que causam infecções e doenças , bactérias intestinais têm uma relação benéfica e simbiótica com seres humanos. As bactérias intestinais ajudar a digerir alimentos e manter as bactérias que causam doenças na baía. O tipo exato de bactérias intestinais que você tem depende da sua dieta. Após o tratamento com antibióticos ou uma infecção intestinal , pode ser necessário para repor as bactérias intestinais . Certos alimentos e suplementos ( conhecidas como probióticos ) pode ajudá-lo a fazer isso . Coisas que você precisa
Iogurte
suplementos probióticos
Produtos lácteos com culturas vivas
comida regular
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Consumir probióticos e outros alimentos
1

Comer iogurte ou alimentos lácteos com culturas vivas ativas , como parte de sua dieta diária.
2

Tomar suplementos de probióticos , como recomendado pelos fabricantes.
3

Não fazer nada . Isso mesmo , as bactérias estão por toda parte no meio ambiente, e , as chances são , você vai reabastecer suas bactérias intestinais por comer e beber a sua dieta normal, embora mais lento e com bactérias diferentes do que de tomar probióticos.