Amostra GERD Diet

DRGE , ou doença do refluxo gastroesofágico , é caracterizado por azia e uma sensação de queimação por todo o caminho até o esôfago . GERD é causada por um músculo enfraquecida ( o esfíncter esofágico inferior ) na base do esófago . Este músculo normalmente mantém o ácido estomacal e comida no estômago, mas quando se tornam fracos , pode permitir que o ácido do estômago volta para o esôfago . Existem muitos tratamentos para a DRGE , mas uma das coisas mais simples que você pode fazer para aliviar os sintomas é ajustar sua dieta. Básicos Dietary Guidelines

Os médicos do Centro de Saúde de McKinley da Universidade de Illinois em Urbana- Champaign recomendo que você comece por reduzir a quantidade de gordura que você come . Alimentos gordurosos ficar no seu estômago mais tempo e pode diminuir a pressão que mantém o seu esôfago fechado.

Também evitar grandes refeições. Em vez de três grandes refeições por dia , dividi-los em cinco refeições menores para limitar a quantidade de alimentos em seu estômago. Mais comida no estômago aumenta a pressão sobre o músculo esôfago abaixo , o que pode causar o ácido a ser empurrado de volta até o esôfago .

Às vezes a DRGE pode ser causada por obesidade. Se você está acima do peso , iniciar um plano de perda de peso imediatamente. Esse peso extra que você está carregando pode estar pressionando em seu esfíncter esofágico inferior.

Alimentos Irritantes

Alguns alimentos são muito ácidos e podem irritar a DRGE. Os médicos do Jackson Siegelbaum Gastroenterologia na Pensilvânia dizem que você deve evitar qualquer comida que faz com que seu DRGE a piorar. Irritantes comuns incluem frutas cítricas, café , chocolate e leite integral.

A mesma dieta não funciona para todos os pacientes com DRGE . Algumas irritantes alimentares podem aumentar os sintomas de alguns pacientes, enquanto eles podem não incomodar os outros . Criando sua própria dieta DRGE é tão fácil como manter um diário . Se você está tendo um tempo difícil fixando-se os alimentos que irritam a sua doença , anote eveything que você come e como você se sente depois. Comece com os irritantes alimentares mais comuns e veja se você tem sintomas depois de comê-los . Eliminar estes alimentos um por um até que você tenha uma lista de alimentos que você deve evitar.
Outras dicas

Você pode também aliviar os sintomas de DRGE com alguns outras mudanças de estilo de vida . Evite deitar-se durante ou após as refeições. Deixe a gravidade ajudar a sua estadia comida em seu estômago naturalmente.

Fumar pode irritar o esôfago , assim você pode encontrar alívio se você parar de fumar. Goma de mascar também pode reduzir os sintomas de DRGE , produzindo mais saliva. Mint pode ser um irritante comida , por isso evite goma com sabor de hortelã.