Como se livrar de um estômago inchado rápido

Certos alimentos e retenção de água pode trazer o inchaço e aperto em torno do mid-section. Pense em maneiras de resolver este problema comum e afastar um estômago inchado . Coisas que você precisa
Suplementos de cálcio
Fibra suplementos
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1

Ditch glúten. Produtos alimentares e bebidas que contenham o ingrediente glúten pode desencadear inchaço crônico e desconforto estomacal . Adote uma dieta livre de glúten para ver se os sintomas diminuem .
2

consumir menos leite. Leite, queijo e sorvete são culpados comuns . Cortar para trás em alimentos lácteos ou manter digerir suplementos de enzimas por perto. Tomar suplementos de acordo com as instruções para se livrar do inchaço no estômago .
3

Beba mais água e menos refrigerantes. Consumir oito copos de água por dia para combater a retenção de água e parar de inchaço. Além disso, reduzir o consumo de refrigerantes e outras bebidas carbonatadas para diminuir gases no estômago e inchaço.
4

Curtail inchaço durante seu ciclo. Se você é mulher , tomar um suplemento de cálcio poucos dias antes de seu ciclo menstrual para combater o inchaço PMS relacionados.
5

Coma direito . A falta de fibras na sua dieta pode trazer uma série de problemas digestivos, como constipação , gases, dor abdominal e inchaço no estômago . Adotar hábitos saudáveis de alimentação e ingerir mais fibras para manter seu aparelho digestivo ativo.