casa |  | Saúde e Doença >  | Condições e Tratamentos | Saúde Digestiva

Remédios Caseiros para Excesso de Ácido Estomacal: Soluções Naturais

Excesso de ácido estomacal é desconforto familiar. Dor abdominal tipicamente atribuída a alimentos picantes e ácidos — molhos de tomate apimentados, frutas cítricas, frituras. Embora estes alimentos causem excesso de ácido, outras causas dietéticas relacionam-se não ao que come, mas quando e quanto come. Alguns remédios não custam nada, exigindo apenas pequenas mudanças no estilo de vida.

Remédios Herbais

Antiácidos de farmácia são ótimos, mas se não tiver em casa? Adicionar colher de chá de vinagre de maçã a meio copo d'água e beber durante o jantar pode resolver. Outro remédio: chá de partes iguais de anis-estrelado e folhas de lavanda sem pesticidas, ambos reduzem ácido estomacal. Despeje duas xícaras de água fervente sobre anis e lavanda, deixe 5 minutos, coe e adicione mel.

Gengibre alivia náusea e também diminui ácido estomacal. Cápsulas de extrato de gengibre vendem-se em lojas de produtos naturais, mas misturar gengibre ralado com água fervente e mel também funciona.

Sementes de funcho são tônico para ácido estomacal. Agente ativo é fitoquímico Anetol, que alivia espasmos do trato digestivo. Mastigue sementes de funcho após refeição picante/ácida para prevenir desconforto. Muitos restaurantes indianos oferecem sementes de funcho na saída.

Gerenciamento de Estresse

Ácido estomacal pode ser produzido e acumulado não só pela dieta, mas pelo estado emocional ao comer. Comer com pressa e tensão provoca refluxo. Se quer evitar desconforto, relaxe. Não faça bem ao sistema digestivo comer com TV ligada, música alta, brigas, contas atrasadas. Hora da refeição deve ser só isso — com mínimas interrupções e tensão. Se precisar, tire telefone do gancho. Coma devagar, mastigue bem, digira adequadamente em ambiente tranquilo.

Tamanho e Horário das Refeições

Dizem que três refeições completas por dia são base de dieta saudável — mas é verdade? "Grazing" — comer seis refeições médias/pequenas e lanches ao longo do dia — pode ser mais saudável. Menos desgastante para sistema digestivo, requer menos produção de ácido.

Quanto ao horário: não coma 3 horas antes de dormir. Deitar em posição horizontal menos de 3 horas após refeição causa desconforto por ácido. Evite lanche noturno, a menos que durma às 3h.