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Substitutos para Senokot (Sene): Opções Naturais e Outros Laxantes

Como a Sene Funciona

O princípio ativo do Senokot vem da planta sene (Senna). Laxante estimulante usado há séculos. Em 6-12 horas, atinge o cólon, interage com enzimas, estimula nervos intestinais, aumenta contrações peristálticas e produz evacuação.

Substitutos

• Outras formas de sene: pós, chás (lojas de produtos naturais)
• Amolecedores de fezes: aumentam líquido nas fezes, facilitam passagem (ex: docusato)
• Agentes de volume (fibras): psyllium (Metamucil), metilcelulose
• Suco de ameixa: eficaz pela alta concentração de sorbitol (açúcar não digerido)

Prevenção da Constipação (Estilo de Vida)

• Dieta rica em fibras: frutas, vegetais, grãos integrais
• Exercício regular
• 8 copos de água/dia
• Não ignore a vontade de evacuar

Observação

A sene também está disponível em forma de chá. Ameixas secas funcionam tão bem quanto outros laxantes para muitos casos.