Risco de Diabetes: Quem é Mais Vulnerável e Prevenção

ADA: 7% da população com diabetes. Tipo 1 não prevenível. Tipo 2 = 90–95% dos casos, potencialmente prevenível.

Fatores de Risco Modificáveis e Não Modificáveis

• Idade ≥40 anos: risco aumenta.
• Estilo de vida: sedentarismo + obesidade. Prevenção: dieta equilibrada + exercício ≥30 min/dia.
• Histórico familiar + etnia: afro-americanos, hispânicos, asiáticos, nativos americanos — risco maior.
• Diabetes gestacional: gestantes com histórico familiar + sobrepeso = risco aumentado.
• Hipertensão + dislipidemia: fatores de risco para tipo 2 e doença cardiovascular.

Prevenção do Tipo 2

• Perda de 5–7% do peso corporal (se sobrepeso).
• Atividade física ≥150 min/semana.
• Dieta rica em fibras, grãos integrais, vegetais, frutas, proteínas magras.
• Evitar tabaco.
• Rastreamento periódico (glicemia de jejum/A1C) se fatores de risco presentes.