Plano de dieta para diabetes mellitus: metas e diretrizes calóricas

Diabetes mellitus é grupo de doenças caracterizado por anormalidades no processamento de glicose no sangue. Como resultado, diabéticos são sensíveis a efeitos de muitos alimentos comuns, e devem trabalhar para manter corpo em nível funcional adequado. Aprender bases de plano dietético apropriado ajuda evitar armadilhas de viver com diabetes.

Metas básicas de uma dieta para diabetes

Se diagnosticado com diabetes, seu médico traçará metas dietéticas essenciais para manter boa saúde. Meta geral: fornecer nutrição adequada permitindo melhor controle possível de glicose no sangue. Este segundo fator afetado não só pelos alimentos, mas pelos horários das refeições. Pode comer alimentos perfeitamente saudáveis, mas se esperar muito entre refeições ou comer muito junto, causa disrupções no açúcar no sangue que colocam bem-estar em risco.

Plano geral de dieta para diabetes

National Diabetes Information Clearinghouse emitiu diretrizes gerais para dieta saudável para diabetes.

• Mulher pequena/média que precisa perder peso, mulher pequena que exercita regularmente, ou mulher média que não exercita: 1.200-1.600 kcal/dia. Nutrição adequada: 6 porções amidos (grãos integrais/cereais), 3 vegetais, 2 frutas, 2 laticínios, 110-170g carne/substituto (amendoim, tofu, queijo), até 3 porções gordura. Consulte médico/nutricionista para tamanhos de porção.
• Mulher grande que precisa perder peso, homem pequeno peso adequado, homem médio/grande que precisa perder peso, ou homem médio fisicamente inativo: 1.600-2.000 kcal/dia. Aumente amidos para 4 porções/dia, vegetais 4, frutas 3. Pode ter 4 porções gordura/dia.
• Homem grande peso adequado, mulher média/grande fisicamente ativa, ou homem médio/grande fisicamente ativo: 2.000-4.000 kcal/dia. Aumente amidos para 10 porções, frutas 4, gordura 5. Pode aumentar carne para 140-200g.

Divida dieta diária em refeições principais e lanches entre refeições para manter glicose adequada. Converse com médico/nutricionista sobre cronograma alimentar apropriado para suas circunstâncias, ajustes por alergias ou outras considerações.