Quais são os benefícios de quiabo para um paciente diabético

? Para os diabéticos , sustentada leituras de açúcar no sangue são o objetivo de topo na gestão da saúde. O quiabo é disso cardápio nutritivo, saboroso e benéfica que ajuda a manter um bom controle da glicose. Características

Quiabo é um vegetal , geralmente de cor verde e em forma de uma longa vagem, com uma dupla fileira de sementes dentro de cada cápsula. Quiabo origina a partir da África e do Oriente Médio, mas é cultivado e consumido internacionalmente .
Valores nutricionais

Segundo CalorieKing.com , uma porção de matéria , quiabo comestível é de cerca de 3,4 oz , ou oito vagens, contendo 29 calorias, 6.7g de hidratos de carbono , e 3 g de fibra dietética.
Controle de Peso

baixa caloria quiabo auxilia na perda de peso ou manutenção. É fácil de explicar no planejamento das refeições diárias para os diabéticos insulino-dependentes , como é pobre em carboidratos.
Alto teor de fibras
Digestão

do Quiabo regula a absorção na pequena intestino , retardando o processamento de açúcar . De acordo com NaturalFoodBenefits.com , quiabo promove o crescimento de bactérias boas , conhecidas como probióticos , sustentando um equilíbrio saudável para uma boa digestão.

Culinária Dicas

Quiabo é frequentemente servido agredidas e frito em óleo, que nega os benefícios nutricionais e aumenta o teor de gordura . Servindo -lo cru , cozido no vapor ou em cubos e cozida em fogo baixo mantém as vitaminas e fibras deste delicioso vegetal .